Vergiss das mit der Paste erstmal - du hast ja schließlich welche draufgemacht, oder? Wenn Du da nicht wirklich VIEL zu viel genommen hast oder VIEL zu wenig, dann ist die Paste okay. Aber du hast ja KEINEN Gehäuselüfter, das geht echt mal GAR nicht. Die warme Luft muss ja wenigstens irgendwie raus aus dem Gehäuse. Bestell Dir 1-2 Gehäuselüfter, einer kommt hinten mitte/oben (je nach dem, wo da Platz ist) hin und bläst Luft raus, der eventuelle zweite kommt unten vorne rein und saugt frische Luft rein.
DIe Frage wäre nur, was für ein Gehäuse du genau hast. Bei den allermeisten halbwegs tauglichen Gehäusen passen vorne und hinten jeweils 120mm-Lüfter rein. Schau da mal genau nach, ob dort so Bohrlöcher von der Inneneite aus zu sehen sind, die zusammen ein Quadrat von ETWA 10cm Kantenlänge bilden - wenn ja, dann passen das 120mm-Lüfter hin. Ansonsten ggf nur kleinere, dann wären die Löcher nur ein Quadrat mit ca 8cm Kantenlänge, manche bieten Platz für 120mm ODER auch wahlweise 140mm, dann hast Du 8 Bohrlöcher: einmal 4 mit dem 10cm-Quadrat und dann noch eines mit ca 13cm-Quadrat.
Bei den 120mm-Lüftern würd ich für "hinten" einen mit 800-1000 U/Min nehmen, vorne reichen 600-800U/Min. Und nicht ZU billig, ein spottbilliger mit 600 ist gern mal lauter als ein guter mit 1000 U/Min. So ca 7-12€ sollte man ausgeben pro Stück
Auf den reinsaugenden Lüfter vorne könnte man zu Not auch verzichten, da die Luft durch den Unterdruck auch sowieso durch Spalten und Löcher im Gehäuse eingeaugt wird. Aber Du musst auf jeden Fall noch einen haben, der wirklich aktiv die Luft ca. auf Höhe der CPU nach hinten rausbläst, erst dann entsteht auch dann genug Unterdruck
