Body Building - macht das hier jemand?

[Schisshase]

Außerdem trinken Cutler und auch seine Kollegen keinerlei Alkohol und sie rauchen nicht.

Also Qualmen tun die teilweise schon. Hauptsächlich in der Diätphase, um das Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Einige machens offen, andere heimlich.
Markus Rühl z. B. zündet sich auf seiner DVD "Made in Germany" ganz offen eine an.

 

[BallzOfSteel]

Außerdem trinken Cutler und auch seine Kollegen keinerlei Alkohol und sie rauchen nicht.

Also Qualmen tun die teilweise schon. Hauptsächlich in der Diätphase, um das Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Einige machens offen, andere heimlich.
Markus Rühl z. B. zündet sich auf seiner DVD "Made in Germany" ganz offen eine an.

Ja das mit dem Rauchen stimmt. Aber im Prinzip will auch nur sagen, dass die Leute einen gesunden Lebenswandel haben; das einzig schädliche ist eben ihr Anabolikakonsum.

@tak: Das ist wieder etwas anderes Aber ich stimme Dir zu. Ästhetisch finde ich solche Berge auch nicht mehr. Ich mein, auf eine Körpergröße von knapp 180cm etwa 135kg zu bringen ist echt krass. Über 100 wird es meiner Meinung nach zu viel. Wenn man allerdings ca. 190 ist dürfen es auch etwa 20kg mehr sein.

 

[taks]

Außerdem trinken Cutler und auch seine Kollegen keinerlei Alkohol und sie rauchen nicht.

Also Qualmen tun die teilweise schon. Hauptsächlich in der Diätphase, um das Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Einige machens offen, andere heimlich.
Markus Rühl z. B. zündet sich auf seiner DVD "Made in Germany" ganz offen eine an.

Ja das mit dem Rauchen stimmt. Aber im Prinzip will auch nur sagen, dass die Leute einen gesunden Lebenswandel haben; das einzig schädliche ist eben ihr Anabolikakonsum.

@tak: Das ist wieder etwas anderes Aber ich stimme Dir zu. Ästhetisch finde ich solche Berge auch nicht mehr. Ich mein, auf eine Körpergröße von knapp 180cm etwa 135kg zu bringen ist echt krass. Über 100 wird es meiner Meinung nach zu viel. Wenn man allerdings ca. 190 ist dürfen es auch etwa 20kg mehr sein.

also dürft ich 140kg haben ^^

 

[BallzOfSteel]

Außerdem trinken Cutler und auch seine Kollegen keinerlei Alkohol und sie rauchen nicht.

Also Qualmen tun die teilweise schon. Hauptsächlich in der Diätphase, um das Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Einige machens offen, andere heimlich.
Markus Rühl z. B. zündet sich auf seiner DVD "Made in Germany" ganz offen eine an.

Ja das mit dem Rauchen stimmt. Aber im Prinzip will auch nur sagen, dass die Leute einen gesunden Lebenswandel haben; das einzig schädliche ist eben ihr Anabolikakonsum.

@tak: Das ist wieder etwas anderes Aber ich stimme Dir zu. Ästhetisch finde ich solche Berge auch nicht mehr. Ich mein, auf eine Körpergröße von knapp 180cm etwa 135kg zu bringen ist echt krass. Über 100 wird es meiner Meinung nach zu viel. Wenn man allerdings ca. 190 ist dürfen es auch etwa 20kg mehr sein.

also dürft ich 140kg haben ^^

Wenn Du 200cm groß bist, dann ja. Aber natürlich nur Muskeln

 

[taks]

Außerdem trinken Cutler und auch seine Kollegen keinerlei Alkohol und sie rauchen nicht.

Also Qualmen tun die teilweise schon. Hauptsächlich in der Diätphase, um das Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Einige machens offen, andere heimlich.
Markus Rühl z. B. zündet sich auf seiner DVD "Made in Germany" ganz offen eine an.

Ja das mit dem Rauchen stimmt. Aber im Prinzip will auch nur sagen, dass die Leute einen gesunden Lebenswandel haben; das einzig schädliche ist eben ihr Anabolikakonsum.

@tak: Das ist wieder etwas anderes Aber ich stimme Dir zu. Ästhetisch finde ich solche Berge auch nicht mehr. Ich mein, auf eine Körpergröße von knapp 180cm etwa 135kg zu bringen ist echt krass. Über 100 wird es meiner Meinung nach zu viel. Wenn man allerdings ca. 190 ist dürfen es auch etwa 20kg mehr sein.

also dürft ich 140kg haben ^^

Wenn Du 200cm groß bist, dann ja. Aber natürlich nur Muskeln

ach verdammt
kann man wenigstens meinen bierbauch zählen lassen? ^^

 

[Christian2510]

Übertreibe ich es, wenn ich nun mittlerweile weniger
Liegestütz fertig bringe als vorher?

 

[The_Final]

Übertreibe ich es, wenn ich nun mittlerweile weniger
Liegestütz fertig bringe als vorher?

Dann hast du vermutlich übertrainiert, was mit der Zeit einen gewissen Leistungsverlust bringen kann. Kommt auch drauf an, wie groß die Differenz ist. Wenn du immer an deine Grenzen gehst, kann ein gewisser Leistungsverlust auch mit der Tagesverfassung zusammenhängen.

 

[taks]

Übertreibe ich es, wenn ich nun mittlerweile weniger
Liegestütz fertig bringe als vorher?

Dann hast du vermutlich übertrainiert, was mit der Zeit einen gewissen Leistungsverlust bringen kann. Kommt auch drauf an, wie groß die Differenz ist. Wenn du immer an deine Grenzen gehst, kann ein gewisser Leistungsverlust auch mit der Tagesverfassung zusammenhängen.

versuch mal nicht die menge sondern die schwierigkeit zu verändern
ich bin jetzt seit etwa nem halben jahr bei 40 und geh mit den armen immer weiter auseinander, hab die jetzt etwa einen meter auseinander, und immer schön langsam durchführen

 

[taks]

Übertreibe ich es, wenn ich nun mittlerweile weniger
Liegestütz fertig bringe als vorher?

Dann hast du vermutlich übertrainiert, was mit der Zeit einen gewissen Leistungsverlust bringen kann. Kommt auch drauf an, wie groß die Differenz ist. Wenn du immer an deine Grenzen gehst, kann ein gewisser Leistungsverlust auch mit der Tagesverfassung zusammenhängen.

versuch mal nicht die menge sondern die schwierigkeit zu verändern
ich bin jetzt seit etwa nem halben jahr bei 40 und geh mit den armen immer weiter auseinander, hab die jetzt etwa einen meter auseinander, und immer schön langsam durchführen

*keuch* so hab mal grad 20 min trainiert, jetzt bin ich völlig ausser atem -.-
sollte mehr trainieren ^^

 

[BallzOfSteel]

Das kommt halt drauf an, ob man auf Ausdauer, oder auf Kraft trainiert. Optimal ist ein Mis aus beidem, deswegen sollte man beim Training zuerst die schweren Übungen (zB Kreuzheben) mit hohem Gewicht und wenigen Wiederholungen machen und danach mit niedrigerem Gewicht aber mehr Wiederholungen (Latziehen, Rudern). Ich empfehle da mal ein bisschen rumzuexperimentieren.

 

[BallzOfSteel]

Hey muchachos!

Ist irgendwer von euch noch dabei/hat grad angefangen/nennenswerte Fortschritte erzielt?

 

[Fraggerick]

Hey muchachos!

Ist irgendwer von euch noch dabei/hat grad angefangen/nennenswerte Fortschritte erzielt?

ich hab grad en derben muskelkater in den titten... tipps?

 

[BallzOfSteel]

Hey muchachos!

Ist irgendwer von euch noch dabei/hat grad angefangen/nennenswerte Fortschritte erzielt?

ich hab grad en derben muskelkater in den titten... tipps?

Genießen!

Ansonsten, leichtes Training, also sehr wenig Gewicht, kann manchmal auch helfen.

 

[Kevex]

Hey muchachos!

Ist irgendwer von euch noch dabei/hat grad angefangen/nennenswerte Fortschritte erzielt?

ich hab grad en derben muskelkater in den titten... tipps?

Warmhalten und milch trinken

 

[Atrox]

Hey muchachos!

Ist irgendwer von euch noch dabei/hat grad angefangen/nennenswerte Fortschritte erzielt?

ich hab grad en derben muskelkater in den titten... tipps?

Genießen!

Ansonsten, leichtes Training, also sehr wenig Gewicht, kann manchmal auch helfen.

oder trockenübungen, also nur mit hantelstange die übungen langsam machen. hilft gut zum lockern und dehnen.

@fortschritte:
derzeit trainiere ich 1x in der woche, um quasi meine form nicht zu verlieren und ich fahr jetzt paar mal die woche mitm hometrainer 45minuten um fett abzubauen (großer schulabschlussball im jänner) und mach dann hinterher immer 30situps mit 30liegestütze.
das is mein training derzeit

 

[sakris]

seeervus,

hmm fortschritte...ich hab nun endlich wieder nen gescheiten trainingspartner gefunden, sodass ich wieder mit einer maxkraftphase angefangen habe. Mache daher z.Z. nur Grundübungen. Das Training ist zwar kurz, aber es ist schon ziemlich hart. Ich liebe maxkraftphasen die phase zieh ich jetzt bis kurz vor weihnachten durch. danach wieder HT

 

[taks]

Hey muchachos!

Ist irgendwer von euch noch dabei/hat grad angefangen/nennenswerte Fortschritte erzielt?

ich hab grad en derben muskelkater in den titten... tipps?

apropos
was habt ihr eigentlich für nen brustumfang? ^^
hab 96cm

Spoiler

der traum aller frauen

 

[Kevex]

apropos
was habt ihr eigentlich für nen brustumfang? ^^
hab 96cm

Spoiler

der traum aller frauen

Ich hab 94, aber da ist auch ein wenig speck mit drauf, ich schätze ohne speck wären es 93

 

[Schisshase]

ich hab grad en derben muskelkater in den titten... tipps?

Schlepp ein paar Bierkästen.

 

[Fraggerick]

ich hab grad en derben muskelkater in den titten... tipps?

Schlepp ein paar Bierkästen.

DANN is mir auch noch sclehct, mein darm rebeliert, ich hab einen kater, und auserdem gibt des plautze...

oder meinst du, ich soll des bier nur TRAGEN?

ich hab immenroch muskelkater ^^ *grml*

is störend, ich hab gestern gejault, wie eien hund, wenn ma mir auf die brust getippt hat