Body Building - macht das hier jemand?

[Atrox]

gegen stagnation? alle gewichte weg und nur mit 20% des eigentlichen gewichtes 100er machen. also 100 wiederholungen hintereinander. das schockt deine muskeln so richtig und ist mal komplett was anderes. mach das mal 1-2 wochen, dann sollts wieder normal weiter gehen.
klingt zwar blöd, hab das selber mal probiert. macht irrsinnig viel spaß, wenn du dich da mit einem freund matched, weil ab ca 70 wiederholungen das ganze schon extrem weh tut und es erfrischt richtig.

 

[alexgo]

Danke an Apfel und Atrox erstmal! Ich hab mir einen neuen 2er Split Trainingsplan zusammengestellt und kaufe mir nächsten Monat noch ne Ladung Gewichte und dann gehts ab

Und das mit den 100er Sätzen hört sich an nicht schlecht an, danke!

 

[ElMariachi1412]

Servus!
Habe ein Problem,nicht mit dem Sport an sich, sondern mit einer seiner unangenehmen Folgen...
Also:
Normalerweise hatte und habe ich keine Probleme mit dem Bindegewebe.Jedoch bekam ich in den letzten 1-2 Wochen einige (wirklich kleine) Bindegewebsrisse,ich nehme an durch mein Training.
Ich habe gehört man sollte sich mit Frei-Öl oder anderen Ölen einreiben u weitere Risse zu verhindern,stimmt das?Habt ihr Mittel bzw. Erfahrung im Umgang mit solchen Problemen?
Thx,
Mariachi

 

[ApF3LsAfT]

Servus!
Habe ein Problem,nicht mit dem Sport an sich, sondern mit einer seiner unangenehmen Folgen...
Also:
Normalerweise hatte und habe ich keine Probleme mit dem Bindegewebe.Jedoch bekam ich in den letzten 1-2 Wochen einige (wirklich kleine) Bindegewebsrisse,ich nehme an durch mein Training.
Ich habe gehört man sollte sich mit Frei-Öl oder anderen Ölen einreiben u weitere Risse zu verhindern,stimmt das?Habt ihr Mittel bzw. Erfahrung im Umgang mit solchen Problemen?
Thx,
Mariachi

meinst du "Risse" in der Haut, die auftreten, wenn sich die Haut aufgrund wachsener Muskeln ausdehnt?

kannste leider nichts machen, soweit mir bekannt

 

[jediknight-2]

lol

 

[_Slayer_]

lol

Fake.

 

[HanFred]

Fake.

was du nicht sagst.
uralt ist es auch noch.

 

[GorrestFump]

Servus!
Habe ein Problem,nicht mit dem Sport an sich, sondern mit einer seiner unangenehmen Folgen...
Also:
Normalerweise hatte und habe ich keine Probleme mit dem Bindegewebe.Jedoch bekam ich in den letzten 1-2 Wochen einige (wirklich kleine) Bindegewebsrisse,ich nehme an durch mein Training.
Ich habe gehört man sollte sich mit Frei-Öl oder anderen Ölen einreiben u weitere Risse zu verhindern,stimmt das?Habt ihr Mittel bzw. Erfahrung im Umgang mit solchen Problemen?
Thx,
Mariachi

Sind das rote (Blut-)Streifen unter der Haut? Mein Trainingspartner und ich kriegen das beide auch ständig an den Schultern.
Die gehen aber nach 1-2 Tagen wieder weg.

 

[Maulwurf2005]

Fake.

was du nicht sagst.
uralt ist es auch noch.

Aber dafür von einer neuen Legende.....


@Bindegewebestreifen: Hast du die z.B. bei den Schultern nach dem Krafttraining? Also mein Vater - einer vom Fach - hat mir gesagt, dass die 1. nicht mehr weggehen und auch 2. nicht so einfach zu verhindern sind. Wie gesagt, unter der Haut reißt das Gewebe, und das nur, wenn es zu großen Anstrengungen in zu kurzer Zeit Ausgesetzt ist. Und wirklich verhindern kann man das eigentlich nicht - nur durch "nichttrainieren".

 

[ElMariachi1412]

Fake.

was du nicht sagst.
uralt ist es auch noch.

Aber dafür von einer neuen Legende.....


@Bindegewebestreifen: Hast du die z.B. bei den Schultern nach dem Krafttraining? Also mein Vater - einer vom Fach - hat mir gesagt, dass die 1. nicht mehr weggehen und auch 2. nicht so einfach zu verhindern sind. Wie gesagt, unter der Haut reißt das Gewebe, und das nur, wenn es zu großen Anstrengungen in zu kurzer Zeit Ausgesetzt ist. Und wirklich verhindern kann man das eigentlich nicht - nur durch "nichttrainieren".

Hi,Danke erstmal für die Antworten...
Die Streifen sieht man nicht nur nach dem Training,sondern auch so.Auch wenn sie nur klein sind,habe ich halt Angst das sie größer werden mit der Zeit...
Ich dachte es wäre ungefähr wie bei einer Schwangerschaft,werden da nicht auch diverse Salben oder Öle verwendet damit das Gewebe nicht reißt?
Oder bringt sowas garnichts?

 

[GorrestFump]

@Bindegewebestreifen: Hast du die z.B. bei den Schultern nach dem Krafttraining? Also mein Vater - einer vom Fach - hat mir gesagt, dass die 1. nicht mehr weggehen und auch 2. nicht so einfach zu verhindern sind. Wie gesagt, unter der Haut reißt das Gewebe, und das nur, wenn es zu großen Anstrengungen in zu kurzer Zeit Ausgesetzt ist. Und wirklich verhindern kann man das eigentlich nicht - nur durch "nichttrainieren".

Bei mir und meinem Kollegen gehen die genauso schnell wieder wie sie kommen, ich glaub das kann man nicht verallgemeinern.

 

[Atrox]

Fake.

was du nicht sagst.
uralt ist es auch noch.

Aber dafür von einer neuen Legende.....


@Bindegewebestreifen: Hast du die z.B. bei den Schultern nach dem Krafttraining? Also mein Vater - einer vom Fach - hat mir gesagt, dass die 1. nicht mehr weggehen und auch 2. nicht so einfach zu verhindern sind. Wie gesagt, unter der Haut reißt das Gewebe, und das nur, wenn es zu großen Anstrengungen in zu kurzer Zeit Ausgesetzt ist. Und wirklich verhindern kann man das eigentlich nicht - nur durch "nichttrainieren".

man kann sie im laufe der zeit mit massieren und salben gut wegbringen. viele haben das, ich auch. ist nichts außergewöhnliches.

 

[ApF3LsAfT]

meine stärkste übung ist Beinpresse 150kg 3 sätze 15wdh
danach lauf ich wie ne ente

Trotz fast 3 monatiger Pause bin ich jetzt bei 200 x 3 x 15 angekommen

ich finds geil

 

[Raptor-Gaming]

meine stärkste übung ist Beinpresse 150kg 3 sätze 15wdh
danach lauf ich wie ne ente

Trotz fast 3 monatiger Pause bin ich jetzt bei 200 x 3 x 15 angekommen

ich finds geil

ich würd sagen ,nach der Pause machste eben was falsch, als vorhin. Gings mir genauso . Ich mache 2 S. 180 kg auf 30 mal und plötzlich konnte ich 230. Dann stellte sich heraus ,dass ich die Beine immer falsch "platziert habe".Bin jetzt auf meinen 180 geblieben.

 

[ApF3LsAfT]

meine stärkste übung ist Beinpresse 150kg 3 sätze 15wdh
danach lauf ich wie ne ente

Trotz fast 3 monatiger Pause bin ich jetzt bei 200 x 3 x 15 angekommen

ich finds geil

ich würd sagen ,nach der Pause machste eben was falsch, als vorhin. Gings mir genauso . Ich mache 2 S. 180 kg auf 30 mal und plötzlich konnte ich 230. Dann stellte sich heraus ,dass ich die Beine immer falsch "platziert habe".Bin jetzt auf meinen 180 geblieben.

Nene, keine Sorge, ich mach da schon alles richtig. Ein guter Freund von mir ist Trainier in der Muckibude, in der ich trainiere. Und er meint, das alles passt schon so wie es ist.

 

[Raptor-Gaming]

meine stärkste übung ist Beinpresse 150kg 3 sätze 15wdh
danach lauf ich wie ne ente

Trotz fast 3 monatiger Pause bin ich jetzt bei 200 x 3 x 15 angekommen

ich finds geil

ich würd sagen ,nach der Pause machste eben was falsch, als vorhin. Gings mir genauso . Ich mache 2 S. 180 kg auf 30 mal und plötzlich konnte ich 230. Dann stellte sich heraus ,dass ich die Beine immer falsch "platziert habe".Bin jetzt auf meinen 180 geblieben.

Nene, keine Sorge, ich mach da schon alles richtig. Ein guter Freund von mir ist Trainier in der Muckibude, in der ich trainiere. Und er meint, das alles passt schon so wie es ist.

Ja kann sein^^, habe auch nen Coach ^^

 

[ApF3LsAfT]

meine stärkste übung ist Beinpresse 150kg 3 sätze 15wdh
danach lauf ich wie ne ente

Trotz fast 3 monatiger Pause bin ich jetzt bei 200 x 3 x 15 angekommen

ich finds geil

ich würd sagen ,nach der Pause machste eben was falsch, als vorhin. Gings mir genauso . Ich mache 2 S. 180 kg auf 30 mal und plötzlich konnte ich 230. Dann stellte sich heraus ,dass ich die Beine immer falsch "platziert habe".Bin jetzt auf meinen 180 geblieben.

Nene, keine Sorge, ich mach da schon alles richtig. Ein guter Freund von mir ist Trainier in der Muckibude, in der ich trainiere. Und er meint, das alles passt schon so wie es ist.

Ja kann sein^^, habe auch nen Coach ^^

Ne Couch ist aber auch nicht zu verachten

 

[Agent-Smith-7]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

Also ich als..... w geschlecht^^ mach jezz net soviel mit Bodybuilding kram...ich jogg eher ne runde, sprint zwischendurch etwas und spiel Fußball für kondition und so. Aber ich wollt das trotzdem mal ins visier nehmen und n bissl fürn Bauch tun und für den rücken.

 

[Raptor-Gaming]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

Also ich als..... w geschlecht^^ mach jezz net soviel mit Bodybuilding kram...ich jogg eher ne runde, sprint zwischendurch etwas und spiel Fußball für kondition und so. Aber ich wollt das trotzdem mal ins visier nehmen und n bissl fürn Bauch tun und für den rücken.

Kannst gleich n "Ganzkörperbild" von dir rausstellen

@Apfelsaft , wie viel packste beim Bankdrücken und Kniebeugen ?

 

[ApF3LsAfT]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

Also ich als..... w geschlecht^^ mach jezz net soviel mit Bodybuilding kram...ich jogg eher ne runde, sprint zwischendurch etwas und spiel Fußball für kondition und so. Aber ich wollt das trotzdem mal ins visier nehmen und n bissl fürn Bauch tun und für den rücken.

Kannst gleich n "Ganzkörperbild" von dir rausstellen

@Apfelsaft , wie viel packste beim Bankdrücken und Kniebeugen ?

Beim BD nicht soviel wie ich gerne hätte...
Und Kniebeugen mache ich bedingt durch Rückenprobleme NOCH nicht.
Ich will erstmal meinen Becken stärken, in dem ich mich u.a. auf meine Bauchmuskeln konzentriere. Denn starke Bauchmuskeln wirken einem Hohlrücken entgegen.