Body Building - macht das hier jemand?

[ApF3LsAfT]

*muskelkater hab*
hab neue übungen für den trizeps und bedingt durch die neuen Bewegungen habe ich jetzt Muskelkater

aber ich liebe es

 

[ElMariachi1412]

*muskelkater hab*
hab neue übungen für den trizeps und bedingt durch die neuen Bewegungen habe ich jetzt Muskelkater

aber ich liebe es

Und wie sieht die aus?Nasenbrecher?Dips?

 

[NeroOne]

Wollt mal meinen Senf dazugeben
Ich trainiere 4 mal die Woche bei Mc Fit.
Man Sport ist so wichtig für den Körper, ich mein euren PC pfkegt ihr ja auch oder nicht
Wenigstens 2 mal die Woche wäre schon ein Anfang und wenn es nur ein 2000 Meter lauf im Wäldchen ist

 

[ElMariachi1412]

Wollt mal meinen Senf dazugeben
Ich trainiere 4 mal die Woche bei Mc Fit.
Man Sport ist so wichtig für den Körper, ich mein euren PC pfkegt ihr ja auch oder nicht
Wenigstens 2 mal die Woche wäre schon ein Anfang und wenn es nur ein 2000 Meter lauf im Wäldchen ist

Laufen?Ihh....

 

[ApF3LsAfT]

*muskelkater hab*
hab neue übungen für den trizeps und bedingt durch die neuen Bewegungen habe ich jetzt Muskelkater

aber ich liebe es

Und wie sieht die aus?Nasenbrecher?Dips?

http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/triz_03.jpg

 

[NeroOne]

*muskelkater hab*
hab neue übungen für den trizeps und bedingt durch die neuen Bewegungen habe ich jetzt Muskelkater

aber ich liebe es

Und wie sieht die aus?Nasenbrecher?Dips?

http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/triz_03.jpg

Neu? Für dich oder? Weil: Standartübung

 

[ApF3LsAfT]

*muskelkater hab*
hab neue übungen für den trizeps und bedingt durch die neuen Bewegungen habe ich jetzt Muskelkater

aber ich liebe es

Und wie sieht die aus?Nasenbrecher?Dips?

http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/triz_03.jpg

Neu? Für dich oder? Weil: Standartübung

ist mir schon kla, aber die meisten machen diese übung eben im sitzen

 

[alexgo]

*muskelkater hab*
hab neue übungen für den trizeps und bedingt durch die neuen Bewegungen habe ich jetzt Muskelkater

aber ich liebe es

Und wie sieht die aus?Nasenbrecher?Dips?

http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/triz_03.jpg

Neu? Für dich oder? Weil: Standartübung

ist mir schon kla, aber die meisten machen diese übung eben im sitzen

Macht ihr den Nosebreaker im Obergriff wie auf dem Bild gezeigt, oder im Untergriff? Untergriff haut meiner Meinung nach stärker rein, auch auf die Unterarme, belastet das Ellenbogengelenk bzw. die Sehne aber um einiges stärker. Ich kann diese Übung im Untergriff nicht immer ausführen, manchmal tut es einfach zu weh.

Aber Bank/Frontdrücken und Dips gefallen mir eh besser

 

[ApF3LsAfT]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

 

[Raptor-Gaming]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

 

[ApF3LsAfT]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

 

[Raptor-Gaming]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

wie viel machste denn?

 

[ApF3LsAfT]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

wie viel machste denn?

ich muss dazu sagen, dass meine arme meine größste schwäche ist. von der brustmuskulatur könnte ich sicherlich mehr, aber die arme machen nich soviel mit.

aber 50x3x15 bekomme ich hin. auch wenn die letzten 3,4 wiederholungen im letzten satz sehr schwer sind.

 

[Raptor-Gaming]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

wie viel machste denn?

ich muss dazu sagen, dass meine arme meine größste schwäche ist. von der brustmuskulatur könnte ich sicherlich mehr, aber die arme machen nich soviel mit.

aber 50x3x15 bekomme ich hin. auch wenn die letzten 3,4 wiederholungen im letzten satz sehr schwer sind.

Dann musste mehr Apfelsaft trinken

 

[ElMariachi1412]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

wie viel machste denn?

ich muss dazu sagen, dass meine arme meine größste schwäche ist. von der brustmuskulatur könnte ich sicherlich mehr, aber die arme machen nich soviel mit.

aber 50x3x15 bekomme ich hin. auch wenn die letzten 3,4 wiederholungen im letzten satz sehr schwer sind.

Dann musste mehr Apfelsaft trinken

Macht einer von euch einbeinige Kniebeugen?Ist ne Hammer Übung...

 

[ApF3LsAfT]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

wie viel machste denn?

ich muss dazu sagen, dass meine arme meine größste schwäche ist. von der brustmuskulatur könnte ich sicherlich mehr, aber die arme machen nich soviel mit.

aber 50x3x15 bekomme ich hin. auch wenn die letzten 3,4 wiederholungen im letzten satz sehr schwer sind.

Dann musste mehr Apfelsaft trinken

da hast du nicht ganz unrecht

 

[Raptor-Gaming]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

wie viel machste denn?

ich muss dazu sagen, dass meine arme meine größste schwäche ist. von der brustmuskulatur könnte ich sicherlich mehr, aber die arme machen nich soviel mit.

aber 50x3x15 bekomme ich hin. auch wenn die letzten 3,4 wiederholungen im letzten satz sehr schwer sind.

Dann musste mehr Apfelsaft trinken

da hast du nicht ganz unrecht

 

[_Slayer_]

Natürlich gibt es Übungen, die einem mehr gefallen als andere. Aber um eben die Effektivität des Trainings zu steigern, sollte man viele Übungen variieren


Und da ich an einem Punkt angelangt bin, an dem einige Übungen so langsam ihren Reiz verlieren, versuch ich dem entgegenzuwirken.
btw: hab für ganz Dezember einen neuen Plan zusammengestellt. Mein Trainer meinte, ich solle es mal probieren, um zu gucken, wie ich darauf anschlage.
Bin da mal gespannt

Sobald du 150 KG Bankdrücken machst, kannste Stolz auf dich sein.

Ich komm momentan nicht über 120 KG Kniebeuge .

hahaha, 150kg werde ich niemals erreichen, das kann ich dir jetzt schon sagen

wie viel machste denn?

ich muss dazu sagen, dass meine arme meine größste schwäche ist. von der brustmuskulatur könnte ich sicherlich mehr, aber die arme machen nich soviel mit.

aber 50x3x15 bekomme ich hin. auch wenn die letzten 3,4 wiederholungen im letzten satz sehr schwer sind.

Äh..50kg insgesamt? Wie lange trainierst Du denn schon? Zwei Tage? ^^
Wieso machst Du drei Sätze mit dem selben Gewicht? Nimm doch im ersten Satz etwas weniger, quasi zum Aufwärmen und im dritten dafür mehr.

 

[Bonez]

So ich hab mich auh mal hierhin verirrt *g* Wollte mal fragen, ob hier wer Kieser Training kennt, da mitmacht oder mit gemacht und allgemein was ihr so davon haltet. Generell geht es mir darum ne Art Grundfitness aufzubauen und halt wirklich als Ausgleich zu meinem Job als Schreibtischtäter. Also krasser sichtbarer Muskelaufbau oder so, will ich eigentlich garnet. Will auch meine Ernährung net umstellen oder sowas

War eben beim Probetraining und war so ansich ganz ok. Die Leute waren nett, der Laden nicht zuvoll und ansich Atmossphäre sehr entspannt. Frage is halt ob sich das lohnt, ob es evtl. teuer und gut is oder nur teuer oder durchaus preislich ok. Wollt mir auf jeden Fall noch ein anderes Fitnessstudio bei mir in der Nähe anschauen. Großer Vorteil beim Kieser wäre aber, dass der 10 Minuten von meiner Arbeit enfernt (bzw. 2 Minuten von der Bahnhalte an meiner Arbeit) ist und ich dann immer bequem nach Feierabend da hin könnte. Das andere FItnessstudio liegt zwar auch auf meinem Nachhause weg, aber zwischen zwei Bahnstationen. Wär aber auch machbar. Also sagt mal was, bin für jede Meinung dankbar

 

[SteveatMC]

Äh..50kg insgesamt? Wie lange trainierst Du denn schon? Zwei Tage? ^^
Wieso machst Du drei Sätze mit dem selben Gewicht? Nimm doch im ersten Satz etwas weniger, quasi zum Aufwärmen und im dritten dafür mehr.

Da streiten sich auch die Geister, oder? Drei Sätze, beginnend mit viel Gewicht und bei jedem Satz ein bißchen weniger oder genau anders herum. Wie macht ihr das denn? Ich gehe von viel nach wenig, vor allem bei Hanteln