Body Building - macht das hier jemand?

[Fraggerick]

Weil's grad zum Thema passt (Bauchmuskeln):

Mach zwar schon länger Kraftsport, hab aber nicht sonderlich auf die Ernährung geachtet und ne Fettdecke überm Bauch ghabt, so dass man die Packs grad nicht sieht.

So und nun, länger bewußt ernährt, Fett wird weniger, man sieht die Packs langsam und mir fällt was auf:
Der Recuts Abdominis (oder wie auch immer der heißt), also der direkt unterm Brustkorb ist links viel schwächer entwickelt als rechts - woher kommt denn sowas, hat hier einer unter den Forgeschritteneren unter euch sowas schon mal beobachtet und weiß woher sowas kommt?

Die Haltung beim Training müßte eigentlich passen...

Genetik? Haltungsschaden? Falsches Training?

vom wixen?

 

[Christian2510]

Dann darf ich auch mal...

Bin 1,86 groß, bringe aber nur knapp 66 Kilo auf die Waage.

mh, und dann is extrem abspecken agensagt, also ich würde dir zu 2 wochen jeden tag 2 stunden aufm corsstrainer und dazu lowcarb raten...
dann sollte alle sgeschmolzen sein, was da noch is

und, viiiieeel trinken.. so, täglich 3 liter eiswasser, eher etwas mehr...

wie gesagt, wenn du schon schnalk bist, dann sorgt des für den rest ^^

Abspecken? lol, was soll denn da noch runter? 1.86 @ 66Kilo, willst du den umbringen?

Nee, also 50 kg können da noch gut und gerne runter .. ;D

 

[GorrestFump]

vom wixen?

Wollt ich eigentlich als vierten Punkt anführen, aber ich wechsle natürlich auch beim wichsen immer links und rechts ab - scheidet also aus...

Vom Wichsen kriegt man Bauchmuskeln? Hört hört liebe Community, geht Tempos kaufen, der Sommer kommt !

 

[GorrestFump]

mein ziel ist es, bis Juli die 90kg geknackt zu haben. Zurzeit wiege ich 84kg bei 195cm Körpergröße. Was imo zu wenig ist.

euer Apf3l

Wenn man sich deinen Rücken ansieht siehst du eigentlich recht (teilsMuskel-)Massig aus, hätte dich um einiges schwerer geschätzt wenn ich es nicht schon gelesen hätte.
Hab ein ähnliches Gewichtsverhältnis (188cm, 80kg) und schau nach deutlich weniger aus...

 

[sakris]

Weil's grad zum Thema passt (Bauchmuskeln):

Mach zwar schon länger Kraftsport, hab aber nicht sonderlich auf die Ernährung geachtet und ne Fettdecke überm Bauch ghabt, so dass man die Packs grad nicht sieht.

So und nun, länger bewußt ernährt, Fett wird weniger, man sieht die Packs langsam und mir fällt was auf:
Der Recuts Abdominis (oder wie auch immer der heißt), also der direkt unterm Brustkorb ist links viel schwächer entwickelt als rechts - woher kommt denn sowas, hat hier einer unter den Forgeschritteneren unter euch sowas schon mal beobachtet und weiß woher sowas kommt?

Die Haltung beim Training müßte eigentlich passen...

Genetik? Haltungsschaden? Falsches Training?

Genetik

Kannste vlt etwas verringern, in dem du Crunches und beinheben etc machst

 

[ApF3LsAfT]

...

hey fragg, erinnerst du dich noch an den GMZ- Sixpack- Wettbewerb?

 

[Lordnikon27]

Nochmal meine kurze Frage die davor niemand beantwortet hat: taugt des ,,Mega mass" von McFit was? will gewicht zulegen, sind solche zusatzshakes unzo sinnvoll oder einfach mehr müsli essen? gibts falls sinnvoll bessere/billigere Alternativen? da kostet die 750g Packung 10€
danke...

 

[ApF3LsAfT]

Nochmal meine kurze Frage die davor niemand beantwortet hat: taugt des ,,Mega mass" von McFit was? will gewicht zulegen, sind solche zusatzshakes unzo sinnvoll oder einfach mehr müsli essen? gibts falls sinnvoll bessere/billigere Alternativen? da kostet die 750g Packung 10€
danke...

ich schling lieber mehr Haferflocken runter
von diesen shakes halte ich pers. nix

 

[ApF3LsAfT]

mein ziel ist es, bis Juli die 90kg geknackt zu haben. Zurzeit wiege ich 84kg bei 195cm Körpergröße. Was imo zu wenig ist.

euer Apf3l

Wenn man sich deinen Rücken ansieht siehst du eigentlich recht (teilsMuskel-)Massig aus, hätte dich um einiges schwerer geschätzt wenn ich es nicht schon gelesen hätte.
Hab ein ähnliches Gewichtsverhältnis (188cm, 80kg) und schau nach deutlich weniger aus...

dieses Bild täuscht sehr. das muss ich zugeben
von vorne seh ich nicht so massig aus. noch laange nicht. aber ich arbeite dran

 

[Fraggerick]

...

hey fragg, erinnerst du dich noch an den GMZ- Sixpack- Wettbewerb?

is lang her,oder? *verdrängt hab*

 

[Fraggerick]

Dann darf ich auch mal...

Bin 1,86 groß, bringe aber nur knapp 66 Kilo auf die Waage.

mh, und dann is extrem abspecken agensagt, also ich würde dir zu 2 wochen jeden tag 2 stunden aufm corsstrainer und dazu lowcarb raten...
dann sollte alle sgeschmolzen sein, was da noch is

und, viiiieeel trinken.. so, täglich 3 liter eiswasser, eher etwas mehr...

wie gesagt, wenn du schon schnalk bist, dann sorgt des für den rest ^^

Abspecken? lol, was soll denn da noch runter? 1.86 @ 66Kilo, willst du den umbringen?

was da runter soll?

na, wenn er meint, er hat genug musklen für ein sixpack, und man es nicht sieht, dann is wohl fett drüber, wa?

ergo soll des runter, wenn er es sichtbar machen will

 

[Succer]

Dann darf ich auch mal...

Bin 1,86 groß, bringe aber nur knapp 66 Kilo auf die Waage.

mh, und dann is extrem abspecken agensagt, also ich würde dir zu 2 wochen jeden tag 2 stunden aufm corsstrainer und dazu lowcarb raten...
dann sollte alle sgeschmolzen sein, was da noch is

und, viiiieeel trinken.. so, täglich 3 liter eiswasser, eher etwas mehr...

wie gesagt, wenn du schon schnalk bist, dann sorgt des für den rest ^^

Abspecken? lol, was soll denn da noch runter? 1.86 @ 66Kilo, willst du den umbringen?

was da runter soll?

na, wenn er meint, er hat genug musklen für ein sixpack, und man es nicht sieht, dann is wohl fett drüber, wa?

ergo soll des runter, wenn er es sichtbar machen will

Ich würd eher sagen, dass er zu wenig Fett hat, welches er in Muskeln umwandeln kann!

 

[Fraggerick]

Dann darf ich auch mal...

Bin 1,86 groß, bringe aber nur knapp 66 Kilo auf die Waage.

mh, und dann is extrem abspecken agensagt, also ich würde dir zu 2 wochen jeden tag 2 stunden aufm corsstrainer und dazu lowcarb raten...
dann sollte alle sgeschmolzen sein, was da noch is

und, viiiieeel trinken.. so, täglich 3 liter eiswasser, eher etwas mehr...

wie gesagt, wenn du schon schnalk bist, dann sorgt des für den rest ^^

Abspecken? lol, was soll denn da noch runter? 1.86 @ 66Kilo, willst du den umbringen?

was da runter soll?

na, wenn er meint, er hat genug musklen für ein sixpack, und man es nicht sieht, dann is wohl fett drüber, wa?

ergo soll des runter, wenn er es sichtbar machen will

Ich würd eher sagen, dass er zu wenig Fett hat, welches er in Muskeln umwandeln kann!

fett in muskeln umwandeln?
is mir neu ^^

 

[GiGaKoPi]

fett in muskeln umwandeln?
is mir neu ^^

Ja wo sollen die Muskeln sonst herkommen. Wer in Muckibude geht und nicht genug isst, besonders Eiweiß und Kohlenhydrate usw, verschwendet sein Geld. Außer er will nur bisschen definieren.

Ich geh 3-4mal die Woche für reinen Muskelaufbau und keine Ausdauer. Also viel Gewicht in wenigen Sätzen.
Bin so 1.73m und wiege 80Kilo.

 

[Succer]

Dann darf ich auch mal...

Bin 1,86 groß, bringe aber nur knapp 66 Kilo auf die Waage.

mh, und dann is extrem abspecken agensagt, also ich würde dir zu 2 wochen jeden tag 2 stunden aufm corsstrainer und dazu lowcarb raten...
dann sollte alle sgeschmolzen sein, was da noch is

und, viiiieeel trinken.. so, täglich 3 liter eiswasser, eher etwas mehr...

wie gesagt, wenn du schon schnalk bist, dann sorgt des für den rest ^^

Abspecken? lol, was soll denn da noch runter? 1.86 @ 66Kilo, willst du den umbringen?

was da runter soll?

na, wenn er meint, er hat genug musklen für ein sixpack, und man es nicht sieht, dann is wohl fett drüber, wa?

ergo soll des runter, wenn er es sichtbar machen will

Ich würd eher sagen, dass er zu wenig Fett hat, welches er in Muskeln umwandeln kann!

fett in muskeln umwandeln?
is mir neu ^^

Na, was hasst du denn gedacht, wo die herkommen sollen? einfach so aus dem nichts?

 

[ApF3LsAfT]

Dann darf ich auch mal...

Bin 1,86 groß, bringe aber nur knapp 66 Kilo auf die Waage.

mh, und dann is extrem abspecken agensagt, also ich würde dir zu 2 wochen jeden tag 2 stunden aufm corsstrainer und dazu lowcarb raten...
dann sollte alle sgeschmolzen sein, was da noch is

und, viiiieeel trinken.. so, täglich 3 liter eiswasser, eher etwas mehr...

wie gesagt, wenn du schon schnalk bist, dann sorgt des für den rest ^^

Abspecken? lol, was soll denn da noch runter? 1.86 @ 66Kilo, willst du den umbringen?

was da runter soll?

na, wenn er meint, er hat genug musklen für ein sixpack, und man es nicht sieht, dann is wohl fett drüber, wa?

ergo soll des runter, wenn er es sichtbar machen will

Ich würd eher sagen, dass er zu wenig Fett hat, welches er in Muskeln umwandeln kann!

fett in muskeln umwandeln?
is mir neu ^^

Na, was hasst du denn gedacht, wo die herkommen sollen? einfach so aus dem nichts?

jeder hat von vorneherein muskeln. wenn man zB n größeren Bizeps haben will, muss man ihn beanspruchen. fett kann man nicht in muskeln verwandeln. er holt sich lediglich die nährstoffe, die er zum wachsen braucht.

sollte ich mich irren, dürft ihr mich bitte verbessern

 

[GiGaKoPi]

Dann darf ich auch mal...

Bin 1,86 groß, bringe aber nur knapp 66 Kilo auf die Waage.

mh, und dann is extrem abspecken agensagt, also ich würde dir zu 2 wochen jeden tag 2 stunden aufm corsstrainer und dazu lowcarb raten...
dann sollte alle sgeschmolzen sein, was da noch is

und, viiiieeel trinken.. so, täglich 3 liter eiswasser, eher etwas mehr...

wie gesagt, wenn du schon schnalk bist, dann sorgt des für den rest ^^

Abspecken? lol, was soll denn da noch runter? 1.86 @ 66Kilo, willst du den umbringen?

was da runter soll?

na, wenn er meint, er hat genug musklen für ein sixpack, und man es nicht sieht, dann is wohl fett drüber, wa?

ergo soll des runter, wenn er es sichtbar machen will

Ich würd eher sagen, dass er zu wenig Fett hat, welches er in Muskeln umwandeln kann!

fett in muskeln umwandeln?
is mir neu ^^

Na, was hasst du denn gedacht, wo die herkommen sollen? einfach so aus dem nichts?

jeder hat von vorneherein muskeln. wenn man zB n größeren Bizeps haben will, muss man ihn beanspruchen. fett kann man nicht in muskeln verwandeln. er holt sich lediglich die nährstoffe, die er zum wachsen braucht.

sollte ich mich irren, dürft ihr mich bitte verbessern

Das ist falsch. Fett wird in Muskeln umgewandelt.

Man kann auch kein Haus oder Baumaterial bauen, oder kein Auto ohne Benzin fahren.
Oder ein Haus wird auch nicht größer wenn man nur eine bestimmte Menge an Baumaterial hat.

Viel essen=Muskelaufbau

Die, die ziemlich dünn sind, sehen meist ziemlich muskulös aus, wenn sie ins Fitnessstudio gehen, sind aber nicht stark. Das was die machen ist nur definieren. Sieht war gut aus, bringt aber nicht einen großen Kranftzuwachs.

 

[SteveatMC]

Viel essen=Muskelaufbau

Es kommt aber auch drauf an, was man ist, richtig? :-o

Die, die ziemlich dünn sind, sehen meist ziemlich muskulös aus, wenn sie ins Fitnessstudio gehen, sind aber nicht stark. Das was die machen ist nur definieren. Sieht war gut aus, bringt aber nicht einen großen Kranftzuwachs.

Stimmt, Mist! Naja, gegen seine Gene kann man wohl auch durch viel Essen nicht ankommen Ist wohl auch besser so...

Edit: Achso, vielen Dank für die vielen Antworten!

 

[DoktorX]

Die, die ziemlich dünn sind, sehen meist ziemlich muskulös aus, wenn sie ins Fitnessstudio gehen, sind aber nicht stark. Das was die machen ist nur definieren. Sieht war gut aus, bringt aber nicht einen großen Kranftzuwachs.

Definieren?

Ich will, das meine Krankenkasse was zur Muckibude dazugibt. Die bezahlen CHF 500.- pro Kalenderjahr dazu, allerdings hab ich auch einen schon leicht kaputten rücken, da ich zu shnell gewachsen bin. Laufe gebückt, sieht fast wie quasimodo aus Kann ja mal n Bild davon machen Jedenfalls hat mir der Azrt empfohlen, das ich den Rücken trainieren soll, am besten mit Schwimmen. Abe rich schwimme nicht gerne. Würde da lieber ins Fitnesscenter gehen. Ih denke sogar auch, das der Azrt mri sowas vershreiben könnte? Also das die Krankenkasse mehr abdrückt Da CHF ~200-300 immernoch viel für mich als Lehrling ist. Das kann ich nicht einfach mal schnell auf den Tisch legen.
Aber damit die ersma was zahlen, muss ich n Antrag stellen, denke ich. Oder einfach n Jahresabo beim Fitness lösen und dann denen die Rechnung zukommen lassen?! Wenn antrag, was muss da drin stehen?$


Und noch was, ih habs mal fotografiert (sagen wenn ihr n besseres foto braucht, dann hol ich halt die diegicam raus -.-) und rot eingekreist:
http://img386.imageshack.us/img386/2139/dsc00076pe8.jpg
Kann ich das ändern? Vorallem gegen Sommer hin? Das stört schon ziemlich. Und blöde Sprüche muss ih mri deswegen auh manchmal anhören...

 

[GiGaKoPi]

Definieren?

Ich weiß nicht ob das so geschrieben wird, heißt aber wirklich so. Mehr Sätze mit mehr Wiederholungen aber mit weniger Gewicht muss man machen.
Ist halt mehr für Ausdauer gedacht und es sieht gut aus. Wer ein richtiger Muskelproz sein will, für den ist das nichts^^

P.S. Schwimmer ist sehr gut für den Rücken und es macht Spaß. In der Muckibude machst du dir den Rücken noch mehr kaputt, besonders wenn du Übungen falsch durchführst.