Body Building - macht das hier jemand?

[ApF3LsAfT]

Ich habe auch mit dem BB angefangen, weil ich mit meiner Statur ziemlich unzufrieden war. -> 1,92m 70kg. Mittlerweile hab ich 13kg mehr drauf
apropos: ich hab hunger .
Seit einigen Wochen schaufel ich mir nach jeder Mahlzeit ne Schale Haferflocken rein. Mein Wunschgewicht ist deristellig.

 

[MoeD]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

Ich versteh Bodybuilding nicht so ganz, ich mein es macht schon Spaß mal ne Hantel zu stemmen und so und wenn man es konsequent macht kann man eben seinen Body builden, aber das kann ich mit richtigen Sport auch, wie Manschaftsssport, Fahradfahren oder so, und das macht viel mehr Spaß. Wenn man das neben bei noch macht, ist das bestimmt cool, aber einfach nur so Bodybuilding als "Sport", keine Plan was Leute dazu treibt!

 

[taks]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

Ich versteh Bodybuilding nicht so ganz, ich mein es macht schon Spaß mal ne Hantel zu stemmen und so und wenn man es konsequent macht kann man eben seinen Body builden, aber das kann ich mit richtigen Sport auch, wie Manschaftsssport, Fahradfahren oder so, und das macht viel mehr Spaß. Wenn man das neben bei noch macht, ist das bestimmt cool, aber einfach nur so Bodybuilding als "Sport", keine Plan was Leute dazu treibt!

die wollen einfach mit ihren muskeln protzen

@butterkeks:
3stellig? da musst aber noch viel tranieren

 

[ApF3LsAfT]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

Ich versteh Bodybuilding nicht so ganz, ich mein es macht schon Spaß mal ne Hantel zu stemmen und so und wenn man es konsequent macht kann man eben seinen Body builden, aber das kann ich mit richtigen Sport auch, wie Manschaftsssport, Fahradfahren oder so, und das macht viel mehr Spaß. Wenn man das neben bei noch macht, ist das bestimmt cool, aber einfach nur so Bodybuilding als "Sport", keine Plan was Leute dazu treibt!

die wollen einfach mit ihren muskeln protzen

@butterkeks:
3stellig? da musst aber noch viel tranieren

apf3l, aber macht nix

man(n) muss sich hohe ziele stecken um was zu erreichen

 

[Fraggerick]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

Ich versteh Bodybuilding nicht so ganz, ich mein es macht schon Spaß mal ne Hantel zu stemmen und so und wenn man es konsequent macht kann man eben seinen Body builden, aber das kann ich mit richtigen Sport auch, wie Manschaftsssport, Fahradfahren oder so, und das macht viel mehr Spaß. Wenn man das neben bei noch macht, ist das bestimmt cool, aber einfach nur so Bodybuilding als "Sport", keine Plan was Leute dazu treibt!

die wollen einfach mit ihren muskeln protzen

@butterkeks:
3stellig? da musst aber noch viel tranieren

apf3l, aber macht nix

man(n) muss sich hohe ziele stecken um was zu erreichen

is ja auch schwer, beide ham ne 3 im namen, und der ander will iach innen 3 stelligen berreich... 3 dreier... des würd mich auch verwirren

@dips: wieviele macht ihr denn so? und wie oft?

 

[Agent]

Ich versteh Bodybuilding nicht so ganz, ich mein es macht schon Spaß mal ne Hantel zu stemmen und so und wenn man es konsequent macht kann man eben seinen Body builden, aber das kann ich mit richtigen Sport auch, wie Manschaftsssport, Fahradfahren oder so, und das macht viel mehr Spaß. Wenn man das neben bei noch macht, ist das bestimmt cool, aber einfach nur so Bodybuilding als "Sport", keine Plan was Leute dazu treibt!

Falscher Schluss...du wirst beim Fahrradfahren nie dicke Arme bekommen...als Beispiel. Beim Bodybuilding ist es das Ziel, den gesamten Körper in ein durchtrainiertes Stadium zu bekommen. Das bekommst du mit Fahrradfahren, Fußball oder Basketball nicht hin, da du dort nich jeden Bereich deines Körpers trainierst. Auch ist das ganze beim BB extremer, das heißt du benutzt nicht nur den Muskel, sondern baust ihn aus!

 

[Atrox]

Ich versteh Bodybuilding nicht so ganz, ich mein es macht schon Spaß mal ne Hantel zu stemmen und so und wenn man es konsequent macht kann man eben seinen Body builden, aber das kann ich mit richtigen Sport auch, wie Manschaftsssport, Fahradfahren oder so, und das macht viel mehr Spaß. Wenn man das neben bei noch macht, ist das bestimmt cool, aber einfach nur so Bodybuilding als "Sport", keine Plan was Leute dazu treibt!

Falscher Schluss...du wirst beim Fahrradfahren nie dicke Arme bekommen...als Beispiel. Beim Bodybuilding ist es das Ziel, den gesamten Körper in ein durchtrainiertes Stadium zu bekommen. Das bekommst du mit Fahrradfahren, Fußball oder Basketball nicht hin, da du dort nich jeden Bereich deines Körpers trainierst. Auch ist das ganze beim BB extremer, das heißt du benutzt nicht nur den Muskel, sondern baust ihn aus!

gleichzeitig könnte ich denken:
wozu strenegen sich da die paar hanseln an um einer lederkugel nachzulaufen? ergibt für einen anderen auch keinen sinn

 

[alexgo]

Ich versteh Bodybuilding nicht so ganz, ich mein es macht schon Spaß mal ne Hantel zu stemmen und so und wenn man es konsequent macht kann man eben seinen Body builden, aber das kann ich mit richtigen Sport auch, wie Manschaftsssport, Fahradfahren oder so, und das macht viel mehr Spaß. Wenn man das neben bei noch macht, ist das bestimmt cool, aber einfach nur so Bodybuilding als "Sport", keine Plan was Leute dazu treibt!

Falscher Schluss...du wirst beim Fahrradfahren nie dicke Arme bekommen...als Beispiel. Beim Bodybuilding ist es das Ziel, den gesamten Körper in ein durchtrainiertes Stadium zu bekommen. Das bekommst du mit Fahrradfahren, Fußball oder Basketball nicht hin, da du dort nich jeden Bereich deines Körpers trainierst. Auch ist das ganze beim BB extremer, das heißt du benutzt nicht nur den Muskel, sondern baust ihn aus!

gleichzeitig könnte ich denken:
wozu strenegen sich da die paar hanseln an um einer lederkugel nachzulaufen? ergibt für einen anderen auch keinen sinn

Dito

Mein "Trainingsplan" ist eher als Ergänzung gedacht, für Sportler in allen "Nicht-Ausdauer-Disziplinen", so stehts in nem Buch über Krafttraining.

Btw. Ich sehe mich selbst eher als Kraftsportler denn als Bodybuilder, da BB ja schließlich ihre Ernährung, etc. genau drauf abstimmen. Ich ess, was aufn Tisch kommt

 

[taks]

is ja auch schwer, beide ham ne 3 im namen, und der ander will iach innen 3 stelligen berreich... 3 dreier... des würd mich auch verwirren

ihr seit so gemein

 

[Klon1234]

Hey Leute, ich habe da ein kleines Problem und hoffe, dass ihr mir dabei helfen könnt:

Also ich mache auch seit knapp 8 Monaten BB und ich finde, dass es sich echt gelohnt hat! Manchmal ist es zwar sehr hart, besonders wenn man eine etwas längere (unfreiwillige) Trainingspause hinter sich hat und dann wieder mit 3 - 4 mal die Woche einsteigt!

Mein Ziel bis zum Sommeranfang 2006 (Sind noch knappe 120 Tage ) ist es, mir eine ansehnliche Strandfigur anzulegen! An den Muskeln scheitert es auch nicht - davon sind eigentlich schon genügend da, nur würde ich gerne noch ein bisschen Fettmasse verlieren! Ich war nie der dünnste und immer ein bisschen mobbig, aber das soll auch bald der Geschichte anhören

Ich gehe alo seit diesen 8 Monaten ins Fitnessudio und trample da auch ab und an auf dem Fahrad! Mein größtes Problem ist nur, dass ich spät Abends immer einen Heißhunger bekomme, der meinen Trainingsfortschritt im Bereich Fettverlust wieder zunichte macht Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann? Ich will endlich die Fettpölsterchen weg haben!

Danke schonmal!

Mfg. Klon1234

 

[maxxipayne]

Hey Leute, ich habe da ein kleines Problem und hoffe, dass ihr mir dabei helfen könnt:

Also ich mache auch seit knapp 8 Monaten BB und ich finde, dass es sich echt gelohnt hat! Manchmal ist es zwar sehr hart, besonders wenn man eine etwas längere (unfreiwillige) Trainingspause hinter sich hat und dann wieder mit 3 - 4 mal die Woche einsteigt!

Mein Ziel bis zum Sommeranfang 2006 (Sind noch knappe 120 Tage ) ist es, mir eine ansehnliche Strandfigur anzulegen! An den Muskeln scheitert es auch nicht - davon sind eigentlich schon genügend da, nur würde ich gerne noch ein bisschen Fettmasse verlieren! Ich war nie der dünnste und immer ein bisschen mobbig, aber das soll auch bald der Geschichte anhören

Ich gehe alo seit diesen 8 Monaten ins Fitnessudio und trample da auch ab und an auf dem Fahrad! Mein größtes Problem ist nur, dass ich spät Abends immer einen Heißhunger bekomme, der meinen Trainingsfortschritt im Bereich Fettverlust wieder zunichte macht Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann? Ich will endlich die Fettpölsterchen weg haben!

Danke schonmal!

Mfg. Klon1234

um den sixpack bzw eightpack oder sonstige muskel schöner freizulegen musst du deinen Körperfettanteil drastisch reduzieren.das geht durch die ernährung und mit einem kaloriendefizit...

am abend möglichst keine kohlehydrate mehr zu dir nehmen - magerquark oder thunfisch sind perfekt vorm schlafengehen - keine KHs und viel eiweiß...

ansonsten schön brav das "richtige" essen - dann haut das mit der figur sicher hin - gesunde Fette - Fisch (omega3 fettsäuren) möglichst langkettige KHs -> Vollkornprodukte (keine Brötchen etc, machen auch länger satt) schlechtes fett u industriezucker vermeiden...keine pizza,döner und schokolade und anderen süßkram...und genügend obst u gemüse..

fotos wären fein!

 

[Klon1234]

um den sixpack bzw eightpack oder sonstige muskel schöner freizulegen musst du deinen Körperfettanteil drastisch reduzieren.das geht durch die ernährung und mit einem kaloriendefizit...

am abend möglichst keine kohlehydrate mehr zu dir nehmen - magerquark oder thunfisch sind perfekt vorm schlafengehen - keine KHs und viel eiweiß...

ansonsten schön brav das "richtige" essen - dann haut das mit der figur sicher hin - gesunde Fette - Fisch (omega3 fettsäuren) möglichst langkettige KHs -> Vollkornprodukte (keine Brötchen etc, machen auch länger satt) schlechtes fett u industriezucker vermeiden...keine pizza,döner und schokolade und anderen süßkram...und genügend obst u gemüse..

Ich werde mein bestes versuchen! Mal sehen ob ich das mal was länger durchalte...

fotos wären fein!

Nein...

Mfg. Klon1234

 

[El_Bronchito]

Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann?

Weniger essen

 

[Atrox]

Hey Leute, ich habe da ein kleines Problem und hoffe, dass ihr mir dabei helfen könnt:

Also ich mache auch seit knapp 8 Monaten BB und ich finde, dass es sich echt gelohnt hat! Manchmal ist es zwar sehr hart, besonders wenn man eine etwas längere (unfreiwillige) Trainingspause hinter sich hat und dann wieder mit 3 - 4 mal die Woche einsteigt!

Mein Ziel bis zum Sommeranfang 2006 (Sind noch knappe 120 Tage ) ist es, mir eine ansehnliche Strandfigur anzulegen! An den Muskeln scheitert es auch nicht - davon sind eigentlich schon genügend da, nur würde ich gerne noch ein bisschen Fettmasse verlieren! Ich war nie der dünnste und immer ein bisschen mobbig, aber das soll auch bald der Geschichte anhören

Ich gehe alo seit diesen 8 Monaten ins Fitnessudio und trample da auch ab und an auf dem Fahrad! Mein größtes Problem ist nur, dass ich spät Abends immer einen Heißhunger bekomme, der meinen Trainingsfortschritt im Bereich Fettverlust wieder zunichte macht Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann? Ich will endlich die Fettpölsterchen weg haben!

Danke schonmal!

Mfg. Klon1234

bei einer stunde kraftsport verbraucht man im schnitt 400 bis 500 kcal in der stunde. dann setzt dich nachher noch auf so ein tolles spinbike und radelst nochmal ne stunde. dabei einfach normal essen, nachspeisen, süßigkeiten oder eine 2. portion weglassen. das sollte reichen. meist braucht man keine große ernährungsumstellung, wenn man einfach unwichtige sachen weglässt. ich hab damit in einer woche 1kg verloren, wobei ich weiter trainiert habe. das bringt schon sehr viel.

 

[Klon1234]

Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann?

Weniger essen

Arschloch...

@Atrox: Ne Stunde trampeln halt ich nur leider meistens vor Langeweile nicht aus^^ Das ist auch ein Problem, dem ich mich widmen muss!

Mfg. Klon1234

 

[Atrox]

Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann?

Weniger essen

Arschloch...

@Atrox: Ne Stunde trampeln halt ich nur leider meistens vor Langeweile nicht aus^^ Das ist auch ein Problem, dem ich mich widmen muss!

Mfg. Klon1234

dann geh laufen. zB ins studio laufen und wieder heim (weiß ja nicht, wie weit du entfernt bist). oder einfach währnd dem spinnen lernen oder lesen. angeblich soll man leichter lernen, wenn man sport betreibt. (ich jedenfalls tu es)

 

[taks]

Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann?

Weniger essen

Arschloch...

@Atrox: Ne Stunde trampeln halt ich nur leider meistens vor Langeweile nicht aus^^ Das ist auch ein Problem, dem ich mich widmen muss!

Mfg. Klon1234

dann geh laufen. zB ins studio laufen und wieder heim (weiß ja nicht, wie weit du entfernt bist). oder einfach währnd dem spinnen lernen oder lesen. angeblich soll man leichter lernen, wenn man sport betreibt. (ich jedenfalls tu es)

wenn wir grad beim thema sind wieviel kcal nehmt ihr pro tag zu euch?
eine sportlehrerin hat bei mir mal 3300kcal ausgerechnet, is dass viel?


gruss taks

 

[Christian2510]

Jungs, passt mir ja auf, dass ihr euch anschließend
noch den Hintern abwischen könnt.

 

[Atrox]

Hat da vielleicht einer von euch einen Rat, was man dagegen machen kann?

Weniger essen

Arschloch...

@Atrox: Ne Stunde trampeln halt ich nur leider meistens vor Langeweile nicht aus^^ Das ist auch ein Problem, dem ich mich widmen muss!

Mfg. Klon1234

dann geh laufen. zB ins studio laufen und wieder heim (weiß ja nicht, wie weit du entfernt bist). oder einfach währnd dem spinnen lernen oder lesen. angeblich soll man leichter lernen, wenn man sport betreibt. (ich jedenfalls tu es)

wenn wir grad beim thema sind wieviel kcal nehmt ihr pro tag zu euch?
eine sportlehrerin hat bei mir mal 3300kcal ausgerechnet, is dass viel?


gruss taks

naja normaler erwachsener sollte im schnitt auf 2000kcal kommen, ich weiß is faustregel, danach kann man sich aber gut orientieren. wer mehr sport amcht, kann mehr essen/braucht mehr, wer nur isst und nix bewegt wird eben alles speichern.

 

[Agent]

Jungs, passt mir ja auf, dass ihr euch anschließend
noch den Hintern abwischen könnt.

Man sollte "Bodybuilding" nicht immer mit Arni gleichsetzen...eventuell hast du dir die Fotos angeschaut Dann hättest du vielleicht gesehen, dass es vorrangig um die Figur an sich geht und nicht darum, einen Armumfang zu erreichen...die weninigsten wollen aussehen wie die extrem BB´ler :> Und die nehmen auch jede Menge "Zusatzstoffe", die teilweise nich so ganz erlaubt sind...das tut hier von den bisher gemeldeten glaub ich keiner :>