Body Building - macht das hier jemand?

[fuse]

genau, also 10kg mit stange. ja gut, das könnte sein. trotzdem. schau ,dass du die ausführung richtig machst. ich trainier mit 12 kg ohne stange und das ist sau anstrengend. seit gestern mach ich da nur 2 supersätze, hab weiter vorne beschrieben, was das ist. und noch 4 sätze mit langhantel

also ich hab nicht gewusst das es bei einer hantel ne stange gibt!!!

meine hantel sieht zwar nicht so aus, aber das du weist was ne hantel ist:

http://www.zanier.at/images/Chrom_Hantel.jpg
http://www.digi-sol.de/bilder/hantel.jpg

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

 

[GeneralMartin]

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

tschuldigung: ich musste da gerade nen pc zusammenschrauben und war leicht durcheinander!!!
aber musstest du mich gleich als sau beschimpfen???
ach ja: ich trainiere manchmal mit musik und manchmal vorm fernseher....

 

[fuse]

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

tschuldigung: ich musste da gerade nen pc zusammenschrauben und war leicht durcheinander!!!
aber musstest du mich gleich als sau beschimpfen???
ach ja: ich trainiere manchmal mit musik und manchmal vorm fernseher....

les nochmal genau was ich geschrieben hab. "...und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding ...du sau"
jetzt verstanden

 

[Atrox]

genau, also 10kg mit stange. ja gut, das könnte sein. trotzdem. schau ,dass du die ausführung richtig machst. ich trainier mit 12 kg ohne stange und das ist sau anstrengend. seit gestern mach ich da nur 2 supersätze, hab weiter vorne beschrieben, was das ist. und noch 4 sätze mit langhantel

also ich hab nicht gewusst das es bei einer hantel ne stange gibt!!!

meine hantel sieht zwar nicht so aus, aber das du weist was ne hantel ist:

http://www.zanier.at/images/Chrom_Hantel.jpg
http://www.digi-sol.de/bilder/hantel.jpg

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

tja, der general scheint sehr ausdauernd zu trainieren. mehr masse baut man mit mehr gewicht und 6-8 wiederholungen pro satz auf. ich bin jetzt bei 18kg an der kurzhantel, die langhantel nehm ich mit einem gesamtgewicht von 42kg. da geht schon was weiter

 

[fuse]

genau, also 10kg mit stange. ja gut, das könnte sein. trotzdem. schau ,dass du die ausführung richtig machst. ich trainier mit 12 kg ohne stange und das ist sau anstrengend. seit gestern mach ich da nur 2 supersätze, hab weiter vorne beschrieben, was das ist. und noch 4 sätze mit langhantel

also ich hab nicht gewusst das es bei einer hantel ne stange gibt!!!

meine hantel sieht zwar nicht so aus, aber das du weist was ne hantel ist:

http://www.zanier.at/images/Chrom_Hantel.jpg
http://www.digi-sol.de/bilder/hantel.jpg

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

tja, der general scheint sehr ausdauernd zu trainieren. mehr masse baut man mit mehr gewicht und 6-8 wiederholungen pro satz auf. ich bin jetzt bei 18kg an der kurzhantel, die langhantel nehm ich mit einem gesamtgewicht von 42kg. da geht schon was weiter

@atrox
für die zukunft. was versteht ihr unter "18 kg". bitte immer angeben, ob mit stange oder ohne. denn das macht einen unetrschied von 2-3 kg.
aber 18 kg sind echt gut.

wie lange trainierst du schon.

 

[GeneralMartin]

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

tschuldigung: ich musste da gerade nen pc zusammenschrauben und war leicht durcheinander!!!
aber musstest du mich gleich als sau beschimpfen???
ach ja: ich trainiere manchmal mit musik und manchmal vorm fernseher....

les nochmal genau was ich geschrieben hab. "...und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding ...du sau"
jetzt verstanden

ok....verstanden!!!
thx.

 

[Atrox]

genau, also 10kg mit stange. ja gut, das könnte sein. trotzdem. schau ,dass du die ausführung richtig machst. ich trainier mit 12 kg ohne stange und das ist sau anstrengend. seit gestern mach ich da nur 2 supersätze, hab weiter vorne beschrieben, was das ist. und noch 4 sätze mit langhantel

also ich hab nicht gewusst das es bei einer hantel ne stange gibt!!!

meine hantel sieht zwar nicht so aus, aber das du weist was ne hantel ist:

http://www.zanier.at/images/Chrom_Hantel.jpg
http://www.digi-sol.de/bilder/hantel.jpg

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

tja, der general scheint sehr ausdauernd zu trainieren. mehr masse baut man mit mehr gewicht und 6-8 wiederholungen pro satz auf. ich bin jetzt bei 18kg an der kurzhantel, die langhantel nehm ich mit einem gesamtgewicht von 42kg. da geht schon was weiter

für die zukunft. was versteht ihr unter "18 kg". bitte immer angeben, ob mit stange oder ohne. denn das macht einen unetrschied von 2-3 kg.
aber 18 kg sind echt gut.

da die stange ja ein gewicht hat, rechnet man sie mit ein.
ach ja und die kurzhantelstangen vom sportsexperts / aldi... haben in der regel 2 kg

 

[fuse]

genau, also 10kg mit stange. ja gut, das könnte sein. trotzdem. schau ,dass du die ausführung richtig machst. ich trainier mit 12 kg ohne stange und das ist sau anstrengend. seit gestern mach ich da nur 2 supersätze, hab weiter vorne beschrieben, was das ist. und noch 4 sätze mit langhantel

also ich hab nicht gewusst das es bei einer hantel ne stange gibt!!!

meine hantel sieht zwar nicht so aus, aber das du weist was ne hantel ist:

http://www.zanier.at/images/Chrom_Hantel.jpg
http://www.digi-sol.de/bilder/hantel.jpg

und was ist deiner meinung nach das lustige längliche ding da zwischen den scheiben?

Spoiler

du sau

und gerade diese stange hat ein zusätzliches gewicht. 2-3 kg. also bei 12kg scheiben +2-3 =14,15 kg gesamtgewicht

tja, der general scheint sehr ausdauernd zu trainieren. mehr masse baut man mit mehr gewicht und 6-8 wiederholungen pro satz auf. ich bin jetzt bei 18kg an der kurzhantel, die langhantel nehm ich mit einem gesamtgewicht von 42kg. da geht schon was weiter

für die zukunft. was versteht ihr unter "18 kg". bitte immer angeben, ob mit stange oder ohne. denn das macht einen unetrschied von 2-3 kg.
aber 18 kg sind echt gut.

da die stange ja ein gewicht hat, rechnet man sie mit ein.
ach ja und die kurzhantelstangen vom sportsexperts / aldi... haben in der regel 2 kg

wei lange tarinierst du schon. und wieviel wiederholungen pro satz machst du?
machst du dann auch supersätze.

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

 

[Atrox]

wei lange tarinierst du schon. und wieviel wiederholungen pro satz machst du?
machst du dann auch supersätze.

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich habe vor einem jahr viel trainiert und dann ein jahr nix getan. seit sommer trainiere ich wieder regelmäßig.
ich mache immer 3 sätze zu 8-10 wiederholungen. beim lezten satz einer übung dann soviel wie ich noch sauber ausführen kann, das powert den muskel schön aus.

 

[GeneralMartin]

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich fange mit der zeit an zu zittern und kann danach nicht mal mehr ein glas halten. dann lass ich die muskeln entspannen und nach zehn minuten kann ich wieder alles mit ihr machen!!!

 

[fuse]

wei lange tarinierst du schon. und wieviel wiederholungen pro satz machst du?
machst du dann auch supersätze.

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich habe vor einem jahr viel trainiert und dann ein jahr nix getan. seit sommer trainiere ich wieder regelmäßig.
ich mache immer 3 sätze zu 8-10 wiederholungen. beim lezten satz einer übung dann soviel wie ich noch sauber ausführen kann, das powert den muskel schön aus.

gut, gut. mal schauen vielleicht geh ich ab nächster woche mit dem gewicht bei der kurzhantel hoch, denn 12-14 wiederholungen sind zuviel.

 

[fuse]

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich fange mit der zeit an zu zittern und kann danach nicht mal mehr ein glas halten. dann lass ich die muskeln entspannen und nach zehn minuten kann ich wieder alles mit ihr machen!!!

genau das mein ich. ein tolles gefühl. man merkt richtig wie man sein musekl fertig macht.

 

[Atrox]

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich fange mit der zeit an zu zittern und kann danach nicht mal mehr ein glas halten. dann lass ich die muskeln entspannen und nach zehn minuten kann ich wieder alles mit ihr machen!!!

genau das mein ich. ein tolles gefühl. man merkt richtig wie man sein musekl fertig macht.

wenn man nach ner übung dann dieselbe bewegung nur so macht, dann merkt man, wie sich der muskel richtig aufpumpt und die haut sich spannt. absolut geniales gefühl

 

[fuse]

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich fange mit der zeit an zu zittern und kann danach nicht mal mehr ein glas halten. dann lass ich die muskeln entspannen und nach zehn minuten kann ich wieder alles mit ihr machen!!!

genau das mein ich. ein tolles gefühl. man merkt richtig wie man sein musekl fertig macht.

wenn man nach ner übung dann dieselbe bewegung nur so macht, dann merkt man, wie sich der muskel richtig aufpumpt und die haut sich spannt. absolut geniales gefühl

oh ja. ich seh dann aus wies michelin männchen

 

[GeneralMartin]

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich fange mit der zeit an zu zittern und kann danach nicht mal mehr ein glas halten. dann lass ich die muskeln entspannen und nach zehn minuten kann ich wieder alles mit ihr machen!!!

genau das mein ich. ein tolles gefühl. man merkt richtig wie man sein musekl fertig macht.

ja!
nur das blöde ist wenn man die energie die man beim training bekommt nicht ablassen kann.
beispiel: war disco mit schulkollegen; da stellt sich mir einer (der noch nicht betrunken war und ich nicht kannte) absichtlich in den weg! ich hab ihn natürlich voll mitgenommen.... da hat er mich gefragt ob ich ein problem hab, und ich hab ihn nur ausgelacht!!! danach sind sie mir zu 6 auf das wc nachgelaufen und haben draußen auf mich gewartet!!! als ich rauskam: kein mux!!! wenn der noch irgendetwas gesagt hätte danach: ich hätte ihn und seine kumpels ungespitzt in den boden gehauen....

ich bin erst 17. also hab ich noch ne menge zeit zum trainieren!!!

 

[fuse]

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich fange mit der zeit an zu zittern und kann danach nicht mal mehr ein glas halten. dann lass ich die muskeln entspannen und nach zehn minuten kann ich wieder alles mit ihr machen!!!

genau das mein ich. ein tolles gefühl. man merkt richtig wie man sein musekl fertig macht.

ja!
nur das blöde ist wenn man die energie die man beim training bekommt nicht ablassen kann.
beispiel: war disco mit schulkollegen; da stellt sich mir einer (der noch nicht betrunken war und ich nicht kannte) absichtlich in den weg! ich hab ihn natürlich voll mitgenommen.... da hat er mich gefragt ob ich ein problem hab, und ich hab ihn nur ausgelacht!!! danach sind sie mir zu 6 auf das wc nachgelaufen und haben draußen auf mich gewartet!!! als ich rauskam: kein mux!!! wenn der noch irgendetwas gesagt hätte danach: ich hätte ihn und seine kumpels ungespitzt in den boden gehauen....

ich bin erst 17. also hab ich noch ne menge zeit zum trainieren!!!

war disco mit schulkollegen

ich hoffe du hast ausversehen so geschrieben

 

[Atrox]

also mein erster satz an der kurzhantel.
12 +2-3 kg sagen wir 15 kg 12-14 wiederholungen, sofort eine 10 kg hantel nehmen und noch 7 wiederholungen. danach spür ich meinen arm nicht mehr.

ich fange mit der zeit an zu zittern und kann danach nicht mal mehr ein glas halten. dann lass ich die muskeln entspannen und nach zehn minuten kann ich wieder alles mit ihr machen!!!

genau das mein ich. ein tolles gefühl. man merkt richtig wie man sein musekl fertig macht.

ja!
nur das blöde ist wenn man die energie die man beim training bekommt nicht ablassen kann.
beispiel: war disco mit schulkollegen; da stellt sich mir einer (der noch nicht betrunken war und ich nicht kannte) absichtlich in den weg! ich hab ihn natürlich voll mitgenommen.... da hat er mich gefragt ob ich ein problem hab, und ich hab ihn nur ausgelacht!!! danach sind sie mir zu 6 auf das wc nachgelaufen und haben draußen auf mich gewartet!!! als ich rauskam: kein mux!!! wenn der noch irgendetwas gesagt hätte danach: ich hätte ihn und seine kumpels ungespitzt in den boden gehauen....

ich bin erst 17. also hab ich noch ne menge zeit zum trainieren!!!

naja imo is das training dazu da, um prügeleien zu vermeiden, da (so is es bei mir jetzt) die "feinde" schon vorher sehen, mit wem sie sich anlegen und so versuchen sie es gar nicht. aber falls es zu ner handgreiflichkeit kommt, is man gut vorbereitet

 

[GeneralMartin]

war disco mit schulkollegen ich hoffe du hast ausversehen so geschrieben

wie meinst du das???
wegen disco???
wegen schulkollegen (gehe fachschule für datenverarbeitung, mach grade 3 monatiges praktikum)???

oder was meinst du???

 

[fuse]

war disco mit schulkollegen ich hoffe du hast ausversehen so geschrieben

wie meinst du das???
wegen disco???
wegen schulkollegen (gehe fachschule für datenverarbeitung, mach grade 3 monatiges praktikum)???

oder was meinst du???

das "war" disco mit schulkollegen.
verstehst du, alta.
du hast doch "ich war in der disco mit schulkollegen gemeint.
oder hast du das wirklcih so gemeint.
wenn ja. hmm

 

[GeneralMartin]

war disco mit schulkollegen ich hoffe du hast ausversehen so geschrieben

wie meinst du das???
wegen disco???
wegen schulkollegen (gehe fachschule für datenverarbeitung, mach grade 3 monatiges praktikum)???

oder was meinst du???

das "war" disco mit schulkollegen.
verstehst du, alta.
du hast doch "ich war in der disco mit schulkollegen gemeint.
oder hast du das wirklcih so gemeint.
wenn ja. hmm

bin heute leicht verwirrt!!!
aber ich habs verstanden!!!

wie lasst ihr eure kraft ab, die ihr beim trainieren bekommt???