Body Building - macht das hier jemand?

[MICHI123]

ich mach kein body building.
meine kondition ist auch net so tolle... ich sollte was machen bin aber zu faul.
ich mach ja eigentlich fechten (Degen), hab aber etwa 2 monate pause gemacht weils langweilig war... war ma wieder gestern da und schon muskelkater.
naja aber geht, ich fühl mich nicht schlecht weil ich ein wenig fett auf den rippen hab. solange meine kondition noch ok ist, und meine leistungen in sprot gut sind... bin einfach zu gemütlich um mir nen six pack anzutrainieren...
und ich geh jetzt wieder zum training, zwar nur einmal die woche aber passt schon

 

[fuse]

ich mach kein body building.
meine kondition ist auch net so tolle... ich sollte was machen bin aber zu faul.
ich mach ja eigentlich fechten (Degen), hab aber etwa 2 monate pause gemacht weils langweilig war... war ma wieder gestern da und schon muskelkater.
naja aber geht, ich fühl mich nicht schlecht weil ich ein wenig fett auf den rippen hab. solange meine kondition noch ok ist, und meine leistungen in sprot gut sind... bin einfach zu gemütlich um mir nen six pack anzutrainieren...
und ich geh jetzt wieder zum training, zwar nur einmal die woche aber passt schon

ich ahb auch kein six pack, aber ich trainier meinen bauch auch nicht. aber ab morgen fang ich auch mit bauch an. man will im sommer ja was zeigen können.

@general. wie lange hat es denn bei dir gedauert, bis man bauchmuskeln geshen hat?

 

[GeneralMartin]

ok, ich mach mal fotos wenn ich trainiert hab, aber nur wenn dus auch machst. sonst trau ich mich nicht.

ich glaube deine freundin würde dich umbringen wenn du fotos von ihr hier reinstellst

 

[fuse]

ok, ich mach mal fotos wenn ich trainiert hab, aber nur wenn dus auch machst. sonst trau ich mich nicht.

ich glaube deine freundin würde dich umbringen wenn du fotos von ihr hier reinstellst

wie lange hast du denn jetzt gebraucht, für dein six pack?

 

[GeneralMartin]

ok, ich mach mal fotos wenn ich trainiert hab, aber nur wenn dus auch machst. sonst trau ich mich nicht.

ich glaube deine freundin würde dich umbringen wenn du fotos von ihr hier reinstellst

wie lange hast du denn jetzt gebraucht, für dein six pack?

ich hab noch kein six pack. meine kann man four pack nennen da die unteren bauchmuskeln nicht so schnell nachkommen (bei den unteren habe ich zu spät angefangen sie zu trainieren)

aber ich würd 2-3 monate schätzen....vielleicht früher vielleicht später.... kommt eben auf die intensivität an....

bei mir ungefähr nach 1 monat (extrem sit ups)

 

[fuse]

ok, ich mach mal fotos wenn ich trainiert hab, aber nur wenn dus auch machst. sonst trau ich mich nicht.

ich glaube deine freundin würde dich umbringen wenn du fotos von ihr hier reinstellst

wie lange hast du denn jetzt gebraucht, für dein six pack?

ich hab noch kein six pack. meine kann man four pack nennen da die unteren bauchmuskeln nicht so schnell nachkommen (bei den unteren habe ich zu spät angefangen sie zu trainieren)

aber ich würd 2-3 monate schätzen....vielleicht früher vielleicht später.... kommt eben auf die intensivität an....

bei mir ungefähr nach 1 monat (extrem sit ups)

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

 

[GeneralMartin]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

ich trainiere sie so:

füße in die höhe strecken und irgendwo dagegen lehnen....
danach den oberkörper nach oben heben (langsam) und wieder in die ausgangsstellung --> es hilft

ist zwar anstrengend, aber 100x schaff ichs; wieso ich keine 100 situps schaffe ist mir ein rätsel???

 

[Atrox]

ja, sie würde sich bestimmt auch brutal drüber freuen, wenn ich ihre bilder hier veröffentlichen würde.
ich kann sie auch gleich fragen, ob sie sich beim mastubieren filmen lassen will, weil ihr das gerne sehen würdet. die hat bestimmt nichts dagegen.

Spoiler

macht sie leider nicht, also mastubieren

na davon hat doch keiner geredet. aber du könntest sie ja mal ein wenig mit den hanteln spielen lassen, wenn wir schon in nem bodybuilding thread sind...

edit: und außerdem brauchst dich gar nicht aufzuregen, du wolltest ja fotos von mir haben

ok, ich mach mal fotos wenn ich trainiert hab, aber nur wenn dus auch machst. sonst trau ich mich nicht.

ok, meld dich vorher per pm, dann mach ich auch welche.

 

[Atrox]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

beckenheben
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif

oder wenn du eine klimmzugstange hast:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_08.gif

 

[fuse]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

beckenheben
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif

oder wenn du eine klimmzugstange hast:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_08.gif

thx

 

[GeneralMartin]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

beckenheben
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif

oder wenn du eine klimmzugstange hast:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_08.gif

thx

keine schlechte idee......

 

[Fraggerick]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

beckenheben
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif

oder wenn du eine klimmzugstange hast:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_08.gif

thx

keine schlechte idee......

und wen du die dumme schlaufe jetzt noch wech lässt, machst du gleichzeitig was fürn bizeps...

 

[GeneralMartin]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

beckenheben
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif

oder wenn du eine klimmzugstange hast:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_08.gif

hab das beckenheben ausprobiert..... und es wirkt total.... ich war nach 50x mal schon voll fertig!!!

danke

 

[Atrox]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

beckenheben
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif

oder wenn du eine klimmzugstange hast:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_08.gif

thx

keine schlechte idee......

und wen du die dumme schlaufe jetzt noch wech lässt, machst du gleichzeitig was fürn bizeps...

und für die unterarme. is nicht leicht dich da hängen zu lassen, während du nur die bauchmuskeln bewegst.

 

[Atrox]

ich nutz gleich mal den thread hier:

hat wer nen boxsack zuhause? wieviel kg hat der? und wie is der aufgehängt? nur oben, oder auch unten besfestigt?

 

[fuse]

ich nutz gleich mal den thread hier:

hat wer nen boxsack zuhause? wieviel kg hat der? und wie is der aufgehängt? nur oben, oder auch unten besfestigt?

ich hab keinen, aber in meinem fitnessstudio hängt einer. ist nur an der decke befestigt und wiedt 60 kg. ein kumpel und ich haben mal richtig auf den eingedrescht. hat richtig spass gemacht.

 

[HanFred]

ich nutz gleich mal den thread hier:

hat wer nen boxsack zuhause? wieviel kg hat der? und wie is der aufgehängt? nur oben, oder auch unten besfestigt?

ich hab keinen, aber in meinem fitnessstudio hängt einer. ist nur an der decke befestigt und wiedt 60 kg. ein kumpel und ich haben mal richtig auf den eingedrescht. hat richtig spass gemacht.

hab mir auch schon überlegt, einen zu kaufen. aber ich weiss nicht, ob der hier halten würde, die decken sind leider relativ dünn in diesem haus.
ich müsste das ganze ja bestimmt mehrfach verdübeln, ne?
eine reckstange kann ich jetzt auch montieren, das war in der alten wohnung nicht gut möglich, kein passender türrahmen da. jetzt schon.

 

[Atrox]

ich nutz gleich mal den thread hier:

hat wer nen boxsack zuhause? wieviel kg hat der? und wie is der aufgehängt? nur oben, oder auch unten besfestigt?

ich hab keinen, aber in meinem fitnessstudio hängt einer. ist nur an der decke befestigt und wiedt 60 kg. ein kumpel und ich haben mal richtig auf den eingedrescht. hat richtig spass gemacht.

hab mir auch schon überlegt, einen zu kaufen. aber ich weiss nicht, ob der hier halten würde, die decken sind leider relativ dünn in diesem haus.
ich müsste das ganze ja bestimmt mehrfach verdübeln, ne?
eine reckstange kann ich jetzt auch montieren, das war in der alten wohnung nicht gut möglich, kein passender türrahmen da. jetzt schon.

müsste man 4 oder 5-fach verdübeln denk ich.

@fuse: hm 60kg muss man dann nicht mehr unten befestigen, der gibt nicht so schnell nach, denk ich mir.

 

[fuse]

ich nutz gleich mal den thread hier:

hat wer nen boxsack zuhause? wieviel kg hat der? und wie is der aufgehängt? nur oben, oder auch unten besfestigt?

ich hab keinen, aber in meinem fitnessstudio hängt einer. ist nur an der decke befestigt und wiedt 60 kg. ein kumpel und ich haben mal richtig auf den eingedrescht. hat richtig spass gemacht.

hab mir auch schon überlegt, einen zu kaufen. aber ich weiss nicht, ob der hier halten würde, die decken sind leider relativ dünn in diesem haus.
ich müsste das ganze ja bestimmt mehrfach verdübeln, ne?
eine reckstange kann ich jetzt auch montieren, das war in der alten wohnung nicht gut möglich, kein passender türrahmen da. jetzt schon.

müsste man 4 oder 5-fach verdübeln denk ich.

@fuse: hm 60kg muss man dann nicht mehr unten befestigen, der gibt nicht so schnell nach, denk ich mir.

mein kumpel hat ihn halt hinten festgehalten.

 

[Malik04]

wie tariniert amn denn die unteren bauchmuskeln ?

beckenheben
http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_03.gif

oder wenn du eine klimmzugstange hast:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/bauch/bauch_08.gif

thx

keine schlechte idee......

und wen du die dumme schlaufe jetzt noch wech lässt, machst du gleichzeitig was fürn bizeps...

und für die unterarme. is nicht leicht dich da hängen zu lassen, während du nur die bauchmuskeln bewegst.

Unterarme genau Ich habe diese Leute immer als äußerst belustigend empfunden, die ihre Unterärmchen extra trainieren. Wer Bi- Trizeps und die anderen Übungen ordentlich macht, trainiert die Unterarme automatisch. Es sei denn, mann will wie Popeye aussehen.