doomkeeper
Nerd
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Respekt, das geht ganz schön in die Arme
Ist allerdings alles nur für die Arme, machst du nichts für Brust, Bauch, Beine etc.?
Danke.. Ist aber echt n haufen Arbeit und immer wieder eine Überwindung
mit den Liegestützen anzufangen

Brust, Nacken, Rücken und Schulter trainiert man schon allein mit den Liegestützen.
Ganz guter Trick beim Training. Kopf spielt auch ne kleine aber nicht zu verachtende Rolle.
Man muss auch im Kopf gezielt "die" Muskel trainieren die man trainieren möchte.

Bauch mach ich so 3 x 50 sit ups. Heißen die Crunches?
halt nur so kurze Sit ups weil ich bei den vollen Sit Ups Schmerzen hab.
Waden, Oberschenkel und Po (

gut in Form da ich 15 Jahre Fußball gespielt hab
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Diese Muskel gehen nicht weg.
Ansonsten ist deine Frage durchaus berechtigt.
Gibt viele die nur Oberkörper trainieren und Untenrum alles vernachlässigen.
Hinterher schauen die aus wie aus nem Zeichentrick mit kleinen Beinchen und Monster Oberkörper

Aber solche Probleme hab ich zum Glück nicht. Ex-Fußball sei Dank
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