Hannibal89 am 13.03.2007 17:10 schrieb:
Uhu der feine Herr geht ins Fitnessstudio um Muskeln auf zubauen... pah... die kommen von alleine, wenn man mal 20 Raummeter Holz gemacht hat.....
Das bringt gar nix. Ich hab auch schon beim PERI in der Woche Tonnen an Holz und Trägern durch die Gegend gewuchtet, gebracht hat es in der Hinsicht recht wenig.
Wenn es tatsächlich so einfach wäre, wär ja jeder Bauarbeiter ein durchtrainierter Adonis. Dem ist aber eher weniger so. ^^
Richtiger Muskelaufbau geht nur mit richtigem Training, va unter Beachtung der Prinzipien "Superkompensation" und "Specific Adaption to Imposed Demands". Alles andere ist im besten Fall nur ein sehr kurzfristiger Effekt.
Hannibal89 am 13.03.2007 17:10 schrieb:
wenn überhaupt würde ich ins fitnessstudio nur zum Aufbau von Kondition gehen, aber dafür hab ich ja nen Wald, der ist günstiger.
Auch bei der Ausdauer hast du das Problem der richtigen Belastung, bzw das eben die nicht erzielt wird. Wenn du einfach nur im Wald ein bisschen Laufen gehst, fehlt dir die Belastungssteigerung welche schließlich zu einer dauerhaft erhöhten Ausdauer führt.
Im Fitnessstudio kannst du genau sehen mit welcher Geschwindigkeit/Belastung du trainierst, und kannst deswegen einen konstaten Trainingsreiz halten und so deine Kraft/Ausdauer permanent steigern.
Hannibal89 am 13.03.2007 17:10 schrieb:
Aber das fällt sowieso weg, da mir am Freitag leichtes Asthma Bronchialis attestiert wurde, bzw. der verdacht geäußert wurde.... wuarghs
Bevor ich mit dem Fitnessstudio angefangen hab, hatte ich auch sehr oft Asthmabeschwerden. Vor allem im Sommer beim Radfahren war ich oft kurz vorm Umfallen, hab geschnauft und gekeucht wie ne Dampfwalze (
) und kaum noch Luft bekommen.
Aber seit ich 3x die Woche Krafttraining mach + 2x Ausdauer und 1x Tae Bo ist das völlig verschwunden. :-o Ich pack jetzt ohne rumzupfeifen wie ne Orgel vorm letzten Ton locker ne halbe Stunde Laufband oder Stepper, und meine Kondition ist mittlerweile über dem Durchschnittswert.
Also ich kann Training in einem guten Fitnessstudio unter professioneller Aufsicht nur empfehlen.
Das ist das Geld mMn auf jeden Fall wert.