Dein Board unterstützt auf keinen Fall AMD, egal welchen. Boards unterstützen immer nur EINEN ganz bestimmten Sockel, und ein Sockel wiederum geht nie für AMD und intel gleichzeitig.
Der AMD X4 955 oder 965, den DU wohl meinst, ist schneller als ein Q9400, aber nicht SO viel schneller, wie man wegen des taktes denken könnte. Trotzdem: wenn Du willst, und Du hattest ja eh ein sehr hohes Budget eingeplant, kannst Du so oder so auf AMD umsteigen. Bei einem rel. alten Dell-Board hab ich eh so meine Zweifel, ob ein aktueller Q9400 noch erkannt wird. Für so was ist oft ein BIOS-update nötig, und da sieht es bei Board für komplett-PCs meist schlecht aus.
Fürs Netzteil MUSST Du den PC aufmachen, das geht nicht anders. Das Netzteil liefert nur Strom, es sendet keinerlei "kennung" an den PC. Vielleicht steht aber hinten am Netzteil schon genug drauf zB ein Modellname. Ansonsten aber musst Du den PC aufmachen.
Bei AMD als Grundlage würd ich nehmen:
AMD X4 955 oder 965 160-170€
Board Sockel AM3 ab 60-65€
4GB DDR3-1333 (2x2GB) 90€
AMD 5850 (wenn endlich wieder verfügbar) 250€
Netzteil BEquiet 500-550W 60-70€
Falls Dein DVD-Laufwerk noch IDE ist, würd ich lieber ein neues SATA kaufen, Brenner kosten da ca. 20€. Festplatten hast Du ja schon.
Dann wärst Du unter 600€ und hättest nen PC, der eine ganze Weile reichen wird. Mehr auszugeben macht wenig Sinn, weil bessere CPUs einfach viel zu teuer sind für den Mehrpreis, bei Grafikkarten sieht es ähnlich aus. Dann lieber "schon" in 2 Jahren wieder nachrüsten.
Du kannst sogar erstmal eine 5770 nehmen und halt "schon" in einem Jahr dann nachrüsten, da wird eine Karte wie die 5850 dann so wenig kosten, dass Du inkl. Verkauf der 5770 vlt. sogar billiger bei wegkommst, als wenn Du jetzt eine 5850 für 250€ kaufst.
Und selbst wenn das Gehäuse neu her muss (Dell hatte manchmal seltsame eigene Normen, wo normale Bauteile nicht ganz passen), wärst Du weit unter 700€. Win7 kannst Du auch noch locker dazukaufen, aber die OEM / Systenbuilderversion, kostet ca. 80-90€. Die "vollversion" ist unsinn, da hast Du halt kostenfreien PERSÖNLICHEN support, was an sich nur absolute mega-Laien oder Leute mit extrem wenig Zeit (businessmen) brauchen - ansonsten sind die versionen aber identisch.