Body Building - macht das hier jemand?

[BallzOfSteel]

Hey,

mich würde mal interessieren wie es bei den PC Zockern so mit der körperlichen Ertüchtigung im muskelaufbauenden Sinne aussieht.

Macht ihr es überhaupt, habt ihr es vor?
Wie lange macht ihr es?
Wie regelmäßig?
Nehmt ihr Muskelaufbaupräperate wie Kreatin etc.?
Und das wichtigste: Wieviel hebt ihr bei den Übungen und steigert ihr euch?

 

[Onkel_B]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

 

[Soki]

Ich habe zwei 1,5 Kg Hanteln, die kann ich ein paar mal hochstemmen. Sogar bei ausgestreckten Armen! Dann hätte ich da noch ein Gummigymnastikband welches man in den abgefahrensten Stellungen ziehen kann, das macht ordentlich Muskelkater
Als Muskelaufbaupräperat bervorzuge ich viel Nudelkost. Hin und wieder mal ne Tafel Schokolade schadet aber auch nicht, das gibt Tinte in den Füller!

 

[yarrak-hassan]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

Was für ein lächerlicher Kommentar
Im Fitneßcenter wo ich regelmäßig trainiere, gibt es Ärzte, Anwälte usw.
also Menschen mit ein bischen mehr IQ als Du es anscheinend hast.
Nicht umsonst kommt das Sprichwort " Nur in einem gesunden Körper, steckt ein gesunder Geist"

 

[Onkel_B]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

Was für ein lächerlicher Kommentar
Im Fitneßcenter wo ich regelmäßig trainiere, gibt es Ärzte, Anwälte usw.
also Menschen mit ein bischen mehr IQ als Du es anscheinend hast.
Nicht umsonst kommt das Sprichwort " Nur in einem gesunden Körper, steckt ein gesunder Geist"

Nicht alles was ich schreibe mein ich bierernst :-o ^^ Ich woll doch nur aufm Klischee rumhacken

 

[quintus2]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

Was für ein lächerlicher Kommentar
Im Fitneßcenter wo ich regelmäßig trainiere, gibt es Ärzte, Anwälte usw.
also Menschen mit ein bischen mehr IQ als Du es anscheinend hast.
Nicht umsonst kommt das Sprichwort " Nur in einem gesunden Körper, steckt ein gesunder Geist"

Nicht alles was ich schreibe mein ich bierernst :-o ^^ Ich woll doch nur aufm Klischee rumhacken

Naja stimmt ja meistens auch

 

[expredator]

joa ich mach bodybuilding, weil ein gesudner körper mir sehr wichtig ist.

ich mach 3 mal die woche kraft- sowie ausdauertrining im fitness studio und nehme auch proteindrinks, damit die muskeln auch gut versorgt sind

 

[BuMu]

In letzter Zeit vernachlässige ich es etwas , aber ich nehms mir wieder fest vor.
naja oberarm merkt man schon, dass ich trainiere ... aber bis zum sixpack waschbrettbauch hab ichs noch net geschafft

 

[Klon1234]

*meld*

3mal die Woche seit knapp 10 Wochen! Die Mädels merken schon was

Mfg. Klon1234

 

[IcedRick]

Ich bin Dorf-Meister im Halbliterreißen und auch die Viertelliterklasse liegt mir ganz gut...

Mal im Ernst - kann sicher niemandem schaden zumindest irgendwas für seinen Körper zu tun z.B. joggen zu gehen - muss ja nicht glei Bodybuilding sein - aber der innere Schweinehund is halt oft stärker, ich kenn das...

 

[ApF3LsAfT]

In letzter Zeit vernachlässige ich es etwas , aber ich nehms mir wieder fest vor.
naja oberarm merkt man schon, dass ich trainiere ... aber bis zum sixpack waschbrettbauch hab ichs noch net geschafft

gg, ich hab schon ein ansatz von nem sixpack.
ich setz mich in die bauchmuskelbank und leg den bügel so vor die Brust. naja, dann werden die Gewichte im moment auf 13 (65 kilo) gesetzt. dann mach ich 3 Sätze á 20 Wiederholungen.

Dann mach ich noch Butterfly, Übungen für Bi- und Trizeps, Übungen für Aduktoren und Beinpresse, Übungen für den Latisimus, mmm, Klimmzüge, ein bisschen Konidition (20 minuten laufen und 30 minuten radfahren), Schulterheber.

Vor und nach dem Training trinke ich ein Protein/Eiweißdrink.

jo, das wars. natürlich nicht an einem Tag, sondern in der woche

 

[fuse]

ich mach bodybuilding seit februar. ess seit einer woche täglich 1 kg magerquark mit 12 g eiweiss á 100 g. und nach dem training trink ich noch ein proteinshake mit 85 g á 100 g. ich trainier 3 mal die woche.
di - trizeps, bizeps
do - schultern
sa - brust, rücken
ich hab in der zeit einen enormen kraftzuwachs gespürt. optisch sieht man auch schon viel, grad die arme und mein rücken sind breiter geworden. nur meine brust wächst nicht, obwohl ich da auch sehr viel mehr kraft hab.
trizeps:
am seilzug , also von oben nach unten 37 kg á 10 wiederholungen, 4 sätze.
dips mit 40 kg auf dem bauch in der waagrechten 15 wiedr á 2 sätze, kurzhanteln 10 kg mit einem arm hinter den kopf 10 wiedr á 3 sätze,
dips in der senkrechten , also man drückt sich mit den armen sein körpergewicht nach oben 10 wiedr á 3 sätze.
trizepsmaschine 110 kg 10 wiedr á 3 sätze, muss man nach unten drücken
bizeps:
kurzhanteln 12.5 kg 10 wiedr á 3 sätze
kurzhanteln 12,5 kg konzentrations-curls 10 wiedr á 2 sätze
langhantel 25 kg 10 wiedr á 3 sätze
bizepsmaschine 25 kg 10 wiedr á 3 sätze
schultern:
kutzhanteln 18 kg im sitzen nach oben drücken 10 wiedr á 6 sätze
kurzhanteln 12,5 kg seitlich heben mit angewinkelten armen 10 wiedr á 3 sätze
kurzhanteln 12.5 kg frontheben 10 wiedr á 2 sätze
kurzhanteln seitheben, angewinkelte arme, aber jeder arm einzeln 10 wiedr á 2 sätze
und
rudermaschine, man sitzt und zieht das gewicht zu sich 85 kg 10 wiedr á 2 (ist auch für den rücken)sätze
rücken:
lattziehen 65-70 kg 10 wiedr á 4 sätze
rückenmaschine, man sitzt und gewichte werden über 2 arme nach hinten gezogen 35 kg 10 wiedr á 3 sätze
rudermaschine, man sitzt und zieht das gewicht zu sich 85 - 95 kg 10 wiedr á 2 sätze
brust:
butterfly 47-52 kg 10 wiedr á 5-6 sätze
kabelzug 22 kg 10 wiedr á 3 sätze
bankdrücken 60 kg 10 wiedr á 3 sätze

ps.: das gewicht für ahnteln verteht sich natürlcih ohne stange. d.h. bei kurzhanteln kommen noch 2-3 kg dazu und langhantel 10-15 kg
so sieht mein trainingsplan für eine woche aus.

 

[maxx2003]

Wozu braucht man überhaupt einen Muskelaufbau?
Etwa um die Potenz besser anheben zu können?

Ich mache keine Sportarten, da ich es als Zeitverschwendung ansehe.
Aber ich fahre jeden Tag mit nem Bike zu einer Fortbildung.
Das ist Sport genug.

 

[fuse]

Wozu braucht man überhaupt einen Muskelaufbau?
Etwa um die Potenz besser anheben zu können?

Ich mache keine Sportarten, da ich es als Zeitverschwendung ansehe.
Aber ich fahre jeden Tag mit nem Bike zu einer Fortbildung.
Das ist Sport genug.

.. und schadet deiner prostata

 

[fuse]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

das ist jetzt nicht dein ernst, oder? 2 andere kumpels von mir, der eine tariniert seit 7 jahren studiert medizin, der andere seit 2, informatik und ich studier auch informatik, bin grad im praxissem.

ich leg mir dann später noch einen wrestlername zu "DER INFORMATIKER". hört sich doch nicht schlecht an, oder?

 

[Klon1234]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

das ist jetzt nicht dein ernst, oder? 2 andere kumpels von mir, der eine tariniert seit 7 jahren studiert medizin, der andere seit 2, informatik und ich studier auch informatik, bin grad im praxissem.

ich leg mir dann später noch einen wrestlername zu "DER INFORMATIKER". hört sich doch nicht schlecht an, oder?

Das war ein Witz von unserem lieben Onkel! Du musst dir mal Seite 1 genauer durchlesen!


Mfg. Klon1234

 

[ApF3LsAfT]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

das ist jetzt nicht dein ernst, oder? 2 andere kumpels von mir, der eine tariniert seit 7 jahren studiert medizin, der andere seit 2, informatik und ich studier auch informatik, bin grad im praxissem.

ich leg mir dann später noch einen wrestlername zu "DER INFORMATIKER". hört sich doch nicht schlecht an, oder?

Das war ein Witz von unserem lieben Onkel! Du musst dir mal Seite 1 genauer durchlesen!


Mfg. Klon1234

gg, nur 10 post/seite oder wie?

 

[fuse]

Nö ich mach überhaupt kein Sport, aber bis jetzt hat sich, das wohl bekannte Vorurteil über Body Builder immer wieder bestätigt bei mir
Mein Bruder macht es und hat ein klitzikleines Hirn - einer aus meiner BS Klasse auch - ich glaub der hat gar keins - zumidnest ist es noch keinem aufgefallen
NIx für ungut *g*

das ist jetzt nicht dein ernst, oder? 2 andere kumpels von mir, der eine tariniert seit 7 jahren studiert medizin, der andere seit 2, informatik und ich studier auch informatik, bin grad im praxissem.

ich leg mir dann später noch einen wrestlername zu "DER INFORMATIKER". hört sich doch nicht schlecht an, oder?

Das war ein Witz von unserem lieben Onkel! Du musst dir mal Seite 1 genauer durchlesen!


Mfg. Klon1234

gg, nur 10 post/seite oder wie?

mal ne andere frage, trainiert ihr mit musik? denn ich brauch ein bisschen aggresivere (ill nino), das pusht so schön.

 

[ApF3LsAfT]

Ich hab oben was mit Kreatin gelesen.
Wasdas? Was bewirkt das? Wo kann man das Kaufen? Vor/Nachteile?
Ich könnt auch in nem BoBui- Forum gehn, aber mach ich nich

@ fuse: ich habe immer mein mp3-player laufen.

 

[Klon1234]

mal ne andere frage, trainiert ihr mit musik? denn ich brauch ein bisschen aggresivere (ill nino), das pusht so schön.

Also ich höre auch Musik dabei...Aber eher so herzschmerz, das spornt mich immer an, weil ich dann mein Ziel vor Augen habe!

Mfg. Klon1234