Also, wie gesagt zB BeQuiet L7-Serie, da gibt es das mit 450W
be quiet! System Power 7 450W ATX 2.31 (BN143) Preisvergleich | Geizhals Deutschland oder 500W
be quiet! System Power 7 500W ATX 2.31 (BN144) Preisvergleich | Geizhals Deutschland und beide sind auch sehr effizient mit ca 90% Effizienz, d.h. die "verschwenden" wenig Strom. Das is ja so: wenn der PC an sich zB 300W braucht, ziehen Netzteile immer etwas mehr als 300W - und je effizienter, desto weniger zusätzlich schlucken die Netzteile. Sehr gute haben eine Effizienz von 88-92%, die ziehen dann also effektiv ca 300/0,9 = 330W. Netzteile mit schlechter Effizienz haben nur um die 80%, die ziehen also 300/0,8 = 375W, also 45W mehr.
Bei wenig Last, zB Office, sind es natürlich dann nicht auch 45W, da der PC dann ja weniger Strom braucht - der PC benötigt vlt 100W, dann hast Du ca 110W vs 125W, also nur 15W Unterschied, was aber auf Dauer auch nicht zu verachten ist, wenn man den PC sehr lange pro Tag an hat.
Falls Du Wert auf abnehmbare Kabel legst (das erleichtert es, genug Luft im Gehäuse zu haben), dann scheint mir das hier von Sharkoon gut zu sein:
http://geizhals.at/de/sharkoon-sha550m-bronze-550w-atx-2-3-semi-passiv-a917702.html das hat nicht eine ganz so gut Effizienz wie die BeQuiet, aber trotzdem im Schnitt 86%. Das gibt es auch mit 450W, aber genau wie oben bei den BeQuiet ist der Preisunterschied nicht hoch, und es schadet ja nicht, nen Puffer zu haben - vlt braucht man in 2-3 Jahren ja dann doch mehr Watt für ne gute Grafikkarte