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Stress ist eine biochemische Reaktion Ihres Körpers auf Situationen, die Sie als bedrohlich bewerten. Berufliche, familiäre oder private Probleme belasten Sie wahrscheinlich im Augenblick stark und Sie bzw. Ihr Körper reagieren mit einer permanenten Alarmreaktion.
Ihr Körper befindet sich in einem massiven Stresszustand. Dies zeigt er z.B. durch Schlafstörungen, Schmerzen, Lärmempfindlichkeit und Anspannung an. Auch Ihre Seele signalisiert Ihnen, dass Sie im Augenblick aus dem Gleichgewicht geraten sind. Gereiztheit, Empfindlichkeit, Ängste, Mutlosigkeit und Ärger können z.B. Anzeichen von Stress sein.
Da dieser Zustand für Sie sehr belastend ist, versuchen Sie in Ihrem Verhalten gegenzusteuern, indem Sie z.B. zu Suchtmitteln greifen oder sich zurückziehen. Suchtmittel sind allerdings der falsche Weg, denn sie bedeuten für Ihren Körper zusätzlichen Stress.
Wenn es Ihnen schon seit längerer Zeit körperlich schlecht geht, suchen Sie bitte einen Arzt bzw. bei seelischen Problemen einen Psychotherapeuten auf. Seelische Anspannung über Monate hinweg kann zu chronischen körperlichen Beschwerden führen.
Sie können ganz gezielt auch selbst etwas gegen Stress unternehmen. Hierzu ist es notwendig, zunächst herauszufinden, was für Sie so stark belastend ist. Welche Situation ist es konkret? Können Sie etwas an der Situation verändern und die Ursache für den Stress abzustellen? Da neben der Situation auch immer auch die persönlichen Einstellungen bei der Entstehung von Stress eine Rolle spielen, müssen Sie sich auch ganz konkret mit Ihren Einstellungen befassen. So könnte es z.B. sein, dass Sie von sich immer Perfektion fordern und deshalb unter Druck geraten. Oder aber Sie haben Angst, Nein zu sagen, weil Sie befürchten, abgelehnt zu werden. Dann müssen Sie sich hilfreichere Einstellungen zueigen machen, die es Ihnen erlauben, Fehler zu akzeptieren und Forderungen abzulehnen. Vielleicht fehlt es Ihnen auch an konkreten Zeitmanagement- und Problemlösestrategien, die Sie erlernen sollten.
Es könnte auch wichtig für Sie sein, eine Entspannungsstrategie oder Atemtechnik zu erlernen und sich mehr Zeit für Genuss und körperliche Bewegung zu nehmen. Auch eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr helfen dabei, den Körper wieder in Gleichgewicht zu bringen. Freunde, mit denen Sie sich austauschen können, könnten ebenfalls Ihre Resistenz gegenüber Problemen stärken. Vielleicht müssen Sie auch generell einen Blick auf Ihre Lebensziele werfen und neu entscheiden, was Ihnen wirklich wichtig ist.
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